Демалыс және мерекелік маусымда саябақтарда көптеген адамдар демалады. Олардың ешқайсысы күн сәулесінен немесе жылу соққысынан қорғалмайды. Бұл жағдай өте қауіпті және күтпеген салдарға алып келуі мүмкін, сондықтан ересек адам күн сәулесінен қызып кетсе не істеу керектігін білуі керек және зардап шеккендерге алғашқы көмек көрсете білуі керек. Уақыт өте келе терапевтік шаралар көп жағдайда түрлі қиыншылықтарға жол бермейді.
Күннің шамалы қызып кетуінен кейін не істеу керек?
Егер сіз бас айналады, бұлшық еттерде әлсіз және ұйқысыз болса, кем дегенде бір стакан суды (суық емес) ішіп, тікелей күн сәулесінен алыстатыңыз. Күннің қалған бөлігін жайлы ауа температурасы бар желдетілетін бөлмеде өткізу ұсынылады, ал келесі күні төсек демалысы қажет.
Суды немесе сусыз компот, мор, шөп шайын әрқашан ішу маңызды. Бұл дененің сусыздануына , сұйық балансты қалпына келтіруге және жылуды қалыпқа келтіруді жеделдетуге мүмкіндік береді.
Күннің қызып кетуінен температура мен ыстыққа не істеу керек?
Жағажайда болған кезде орташа қызып кету дәрежесінің симптомдары пайда болды, іс-әрекеттердің реті алдыңғы абзацдағыдай болуы керек. Бұдан басқа, сарапшылар:
- төсек ұзақтығы 2-3 тәулік;
- диетаны сақтау;
- қажет болған жағдайда, ауырсынуды қабылдау;
- тәулігіне кемінде 2 литр сусын;
- салқын бөлмеде тұру;
- Аптаның ішінде күн сәулесінің әсерін болдырмау.
Патологияның қарастырылған кезеңінде сіз денсаулығыңызды мұқият қадағалап, дене температурасын, жүрек соғу жылдамдығын және қан қысымын үнемі өлшеңіз. Көрсетілген көрсеткіштердің белгіленген нормалардан айтарлықтай ауытқуы - ауруханаға барудың негізі.
Күнге тым ыстық болса, не істеуім керек?
Сипатталған мәселенің ауыр дәрежелері көбінесе денсаулыққа және өмірлік белсенділікті қатер төндіретін елеулі асқынуларды тудырады. Сондықтан, бұл жағдайда жедел көмек қажет.
Күннің қызып кетуінен, сондай-ақ жылу соққысының басқа белгілерінен айнуы мен құсуымен не істеуге болады:
- Дәрігерге немесе шұғыл медициналық топқа қоңырау шалыңыз.
- Жолдағы сарапшылар құрбанды салқын жерге немесе көлеңкелі жерге апарады.
- Мойын, кеуде және асқазанды қатты киімнен немесе аксессуарлардан босатыңыз.
- Қан айналымын жақсарту үшін аяқтың бас деңгейінің үстінен көтеріңіз.
- Адамды сумен ішіңіз, жай суық емес. Сондай-ақ, шөп немесе әлсіз жасыл шай, жидек шырыны, жеміс компоттары қолайлы.
- Су бетіне және кеудеге себіңіз. Пациенттің мойнына, тырнақшаға, маңдайға және сақалға малынып, бүктеліп тұрыңыз. Үлкен артериялардың өтетін жерлеріне мұз немесе суық компрессті қолдануға болады.
- Егер адам санасын жоғалтып алған болса, оны жұмсартуға тырысыңыз. Сонымен қатар, оның тілінің әуе жолдарына батып кетпеуін немесе құсқа айналғандығын қамтамасыз ету маңызды.
Ол үшін жәбірленушіні оның жағына қою ұсынылады. - Науқасты мүмкіндігінше салқындатуға тырысыңыз. Егер кондиционер немесе желдеткішпен жабдықталған бөлмеге қол жеткізілмесе, кем дегенде желдеткішпен, сүлгімен және сол сияқты заттармен пациентке желдету керек.
- Күшті жүйке толқуының немесе үрейге шабуыл жасаған жағдайда адамға валлериалық тұнбаның 20 тамшысы бар үшінші стақан су беріңіз. Бұл оған тыныштық көмектеседі.
- Әр 10-15 минут сайын аяқ-қолдарды (әсіресе бүктемелерді), науқастың беті мен мойынын салқын суға малынған шүберекпен сүртіңіз.