Біз, әдетте, дененің бір бөлігінің салмағын жоғалтқысы келетін «қайда» деген сұраққа жауап бере аламыз. Ең жиі талдың, жамбастың, бөкселердің, төменгі ішектің шағымдары бар - біз оларды «ұнататын» жинақтауға және «ұнатпайтын» аймақ деп атаймыз. Бірақ қазір денемізді дөңгелектеген тәртіп туралы айтуға болмайды, мәселені біріншіден салмақ жоғалтқан артқы жақтан жақындаған жөн.
«Мәселе» және «проблемалық емес» аймақтар
Дене салмағын жоғалту оңай болған бөліктердің бар екендігі туралы пікір бар. Бірақ шын мәнінде, бұл қарапайымдылық осы жерлерде салмақ жоғалтқымыз келмейтіні көрінеді. Біз төменгі жағынан салмақ жинап, жоғарыдан төменге дейін жоғалтқанды дұрыс деп санаймыз. Нәтижесінде, ең алдымен, тұлғаның өсуі жұқа - сүйек сүйектері және бұрыннан көрінбейтін қабаттар мен бедерлер. Әрине, күннің щекімен жүру қызықты емес. Бұдан кейін иық пен мойынға, кеудеге, щеткаларға келеді. Мұның бәрінде ең қорлау - бұл кеудеге салмақ жоғалту сәті. Өкінішке орай, сүт безі сүті майдың, тиісінше, жұқа өсетін тізбеге түсіп, кеудеден тұрады, көлемі бойынша бірден артық жоғалуы мүмкін.
Қазірдің өзінде ғана (жаңа келбетімен татулағандар - батып кеткен щек және жалпақ кеуде), асқазанның салмағын жоғалта бастаған кезде пайда болады. Ал қалған барлық нәрселер төмендейді ...
Неге біз жоғарыдан төменге дейін жұқа өседі?
Шындығында, біз біркелкі өседі - дене дененің барлық аудандарындағы майдың тең мөлшерін алады. Бірақ майды қатты жинақтамайтын жерлерде - бетіне, кеудеге, иығына және т.б. Сондықтан майдың барлық жерлерде біркелкі күйіп кетуіне қарамастан, біз ол жерде барлығымыздың тиімділігімізді байқаймыз.
Ал егер салмақ жоғалса, алдымен бұлшық етті жоғалтсаңыз, онда сіз ауыр салмақты жоғалтасыз. Майлы және бұлшықет тінін күйдірбеу үшін аштыққа емес, жаттығуларда салмақ жоғалтуға негізделуі керек.