Егер сіз энергетика мен денсаулық үшін маңызды болып табылатын энергетикалық орталықтармен жұмыс істеуге шешім қабылдасаңыз, бұл мәселе өте кең. Оны кітаптан, оның ішінде Понд Дэвидтің «Чакрас бастаушыға арналған» кітабын оқып білу керек. Алайда, чакралар туралы негізгі мәліметтерді осы мақаладан таба аласыз.
Жаңадан бастаушыларға арналған чакралар
Чакралар - жұлын бағанында орналасқан энергетикалық орталықтар. Олардың әрқайсысы адам денесінің нақты органдарының және жүйелерінің жұмыс істеуіне жауап береді. Дені сау және жігерлі болу үшін барлық шакраларды ашық және дамымай ұстау маңызды. Шынында, жоғарғы, жетінші чакра, бұл жағдайда назарға алынбайды: оның ашылуы бірнеше, көбінесе асцетика, йога шеберлеріне беріледі.
Қазіргі заманғы тұжырымдама Падука-банджак пен Шат-чакры-нирупана мәтіндерінде жазылған, ол Вудруфті «Жыланның күші» деп аударған. Чакралардың теориясы бізге индуизмнен келіп, Кундалинидің энергиясының төменгі жағынан ағып келе жатқандығына негізделген. Адамның денсаулығына тәуелді болатын еркін айналымы үшін және энергетикалық орталықтардың ашылуымен жұмыс істеу керек, өйткені оның жолында кедергілер болса, ол адамның энергиясын тиісті деңгейде ұстай алмайды.
Қандай шакраны бастау керек?
Чакралармен жұмыс істеуді әрқашан төменгі жағынан қажет етеді, содан кейін дәйекті жоғары қарай қозғалады - бұл бәрін ашып, кундалини энергиясын босатуға мүмкіндік береді. Олардың аттарын және дәйектілігін қарастырыңыз:
Мулдахара
Ең алғашқы «Muldahara» чакры перинэяда, жыныс мүшелерінің жанына омыртқаның базасында орналасқан. Экскрециялық функцияға жауапты.
Swadhistan
Свадьистердің екінші шакра кеудені және кеуде сүйекінің жоғарғы жағы арасында, әдетте екі саусақты кеудеден төмен орналасқан. Жыныс органдарына жауапты.
Манипура
Манипурдың үшінші чакрасы дәл күн энергиясын, адамның «Мен» өмірлік энергиясына жауапты.
Anahata
Төртінші Анахата чакра кортнумның ортасында орналасқан. Ол жүрек пен нәзік шүйке үшін жауапты.
Вишуддха
Бесінші Вишуддха чакра жұлдыру аймағында орналасқан. Ол жұлдыру, гортан және еркін шығармашылықтың денсаулығына жауапты.
Айна немесе үшінші көз
Ajna chakra қасы арасында ортасында орналасқан. Күдіксіз жауапты, тыныштандыру.
Сахарасара
Сахасрара чакрасы париеталды аймақта орналасқан. Бұл божественнамен ең жоғары байланыс, ол барлық адамдар үшін қол жетімді емес.
Чакраларды ашып көрсету төменнен жоғарыға дейін болуы керек. Болашақта олар бірдей жүйелі энергиямен толтырылуы керек.
Жаңадан бастағандарға арналған чакралар - энергияны жинақтау
Чакраны ашу немесе оны энергиямен толтыру үшін қарапайым медитация әдістерін қолдануға болады. Бір чакрамен жұмыс істеу уақыты - шамамен 15-20 минут.
- Сізге лотос позициясын немесе басқа қолайлы жағдайды қабыл алыңыз.
- Әрбір бұлшықетті босаңсаңыз.
- Терең тыныс алыңыз, тыныс алу және біртіндеп баяу және тыныш тыныс алу. Ыңғайлы болу үшін сіз 4-8 шотқа жұғуға және 4-8 есептік жазбаға демалуыңызға болады.
- Бұл тыныс оңай болған кезде деммен жұту және дем шығарудың аралықтарын жоюға тырысыңыз. Бұл тыныс алудың техникасы. Өзіңізді медитация кезінде де тыныс алу үшін үйреніңіз.
- Оң шакрадағы концентрациясы (бірінші рет міндетті түрде төменгі, Muldahara).
- Оны елестетіп көріңіз, оған ішкі көзқарастарын бағыттаңыз, оны елеулі сезінуге тырысыңыз.
- Уақыт келгенде, сіз чакраның алаңында қызғаныш, жылу, суық, қытырлақ сезім немесе басқа физикалық сезім сезінесіз.
Чакраны сезінгенше поезд. Кейбіреулер бұл туралы 5 минутты алады, басқалары күнделікті 5 апта медитацияны алады. Барлық шакраларды ашыңыз және оларды медитация арқылы қолдаңыз - бұл сізге рухани және физикалық денсаулықты береді.