Жүктілікті жоспарлау - қайдан бастау керек?
Нәресте беру туралы шешім қабылдау әйелдің екі жолы бар екенін көрсетеді. Біріншіден, табиғаттың мейірімділігіне мойынсұну және ғажаптың болуын күту. Екіншіден, жүктілікті жоспарлау туралы, әйелді қалай бастау керектігі, қажет болған жағдайда қандай аурулар бар емделушілерге баратыны туралы білу керек. Көптеген жұптар жауапты ата-ана болғысы келеді, себебі жыл сайын мойынтіректермен, ананың және ұрықтың денсаулығының проблемалары артады.
Жүктілерді жоспарлауға дейін бірнеше ай бойы әйел өз өмірін жақсы жаққа өзгертуге тырысуы керек - компьютерде аз уақыт жұмсау, көп серуендеу, толығымен тамақтану, толқынды орындардан аулақ болыңыз, сонда сіз суықтан тыс жерде болмайсыз. Қатаң тыйым салынады:
- шылым шегу;
- кофеин және алкогольді қолдану;
- ваннаға, саунаға барыңыз, ыстық ваннаны пайдаланыңыз;
- стрессті сезіну.
Жүктілікті жоспарлау кезінде талдау
Болашақ ата-аналарға тұжырымдама алдында денсаулық жағдайын білу қажет, бұл жүктілікті жоспарлау. Өйткені, жиі, жүктілік немесе босану кезінде пайда болған көптеген қиындықтармен, ерлі-зайыптылар өзіне-өзі қарапайымдылықпен өздеріне қарайтын емес. Жүктілікті жоспарлау кезінде қандай болашақ тесттерді жүргізу керек, ал болашақ ата-аналар дәрігерден оқуы керек.
Әйелдер үшін жүктілікті жоспарлау бойынша тестілер тізімі
Тұжырымдамаға дайындық барлық адамдар үшін маңызды, бірақ бұған дейін кенеттен үзіліс, ұрықтың дамуының бұзылысы және ұзақ уақыт бойы ұрықтандыру болмаса, бұл өте маңызды. Болашақ аналар жүктілік жоспарлау кезінде гормондардың сынағын тағайындайды, бұл сізге гормоналды фондық суретті және мәселенің себебін толығымен көруге мүмкіндік береді. Ұзақ уақыт бойы нәресте туғыза алмаған жұптар қазірдің өзінде оларды біледі, ал кейбіреулері олар туралы алғаш рет біледі. Олар мыналар:
- Кортизол.
- Жалпы және еркін тироксин.
- DGA-S.
- Лютинг жасайтын гормон.
- Тестостерон.
- Фолликулды ынталандыратын гормон.
- Пролактин.
- Эстрадиол.
- Прогестерон.
Егер гормондардың бір немесе бірнеше деңгейін жоғарылату немесе төмендету анықталса, кейде гормональды препараттарды қолданатын тиісті ем тағайындалады. Тестілеуден кейін жүктілікті жоспарлау үшін аналық бездерді ынталандыру қажет болуы мүмкін. Бұл рәсім уақытты талап етеді және қатаң медициналық бақылауда өтеді.
Гинекологияда «жүктілікке алдын-ала дайындық» деген термин бар. Фразаның мағынасы толығырақ тұжырымдаманы, мәселені шешпейтін және жеткізуді алу үшін кешенді сараптамаға дейін қысқартылады. Әйелге:
- Қалыпты талдау - бұл қан, зәр.
- Кішкентай жамбастың ультрадыбысымен.
- АҚТҚ үшін қан.
- АҚШ щитовидки.
- Rh факторын талдау.
- TORCH бойынша талдау.
- Генетикке кеңес беру.
- Инфекцияға арналған зерттеу (уреаплазмоз, хламидиоз).
- Патологиялық вагинальды микрофлораға жағылу.
Жүктілікті жоспарлау кезінде ерлерге арналған талдау
Әке болуды жоспарлайтын адам, оның денсаулығына байланысты ұрықтың сапасына және келешектегі нәрестенің денсаулығына байланысты туа біткен құндылықты теңдестірілген жолмен жақындату маңызды. Ер адамға бірнеше сынақтан өту керек:
- АҚТҚ-ны тексеру.
- Кеуде қуысының ультрадыбылуы.
- Қан биохимиясы.
- Rh факторын анықтау.
- Зәрді және қанды талдау.
- Қан ПТР және ELISA.
Жүктілікті жоспарлау кезінде адамға қандай тест тапсыруға болады, егер бұрынғы әрекеттер сәтсіз болса, уролог-андролог ұсынуы керек, ал қажет болған жағдайда - генетик. Оларға мыналар жатады:
- Гормондар - тестостерон, гонадотропин, инсулин.
- Сперматография.
- MAR-сынағы.
- Простат безінің секрециясын талдау.
- Криотибиндеу.
- Сынық және улы простата ультрадыбыстық.
Жүктілікті жоспарлау кезінде тамақтану
Екі ата-ананың рационы табысты тұжырымдамада маңызды рөл атқарады. Өйткені, жұмыртқа сіңіре білу қабілеті тек пайдалы заттармен қаныққан жақсы сперматозоид пен әйел денесіне ие. Диетаны біртіндеп өзгерту керек. Дене жаңалықтарды бейімдеуге уақыт алады және дұрыс уақытта дұрыс жауап береді. Жүктілікті жоспарлауда не бар, ол дәрігердің қабылдауында анықталады, ол дұрыс тамақты ғана алуға көмектеседі және зиян келтіретіндерді жоққа шығарады.
Жүкті әйелдерді жоспарлағанда тамақтану
Тұжырымдаманың және мойынның негізгі міндеті әйелге тән. Бұл әйелдердің жүктілігін жоспарлаудағы тамақтануды мұқият ойластыру керек дегенді білдіреді. Теңестіру және модерация пайдалы мәзірді құрастырудың негізгі принциптері болып табылады. Егер диетадағы өзгерістерге қатысты дұрыс ұсыныс қабылдамасаңыз және асып кетсе, бұл ұрықтандыруға әсер етеді. Жоспарлау кезеңінде ұсынылған өнімдерге мыналар жатады:
- жарма, жарма, бұршақ, соя, жаңғақ (бадам, жаңғақ), кебек бар ұн;
- сәбіз, спаржа, брокколи, пияз, қызылша, жапырақты көкөністер;
- сүт, жұмыртқа, ірімшік, ет, майлы сортты балықтар;
- теңіз өнімдері;
- теңіз шырғанағы, қарақат, шабдалы, тау күл, өрік;
- тазартылмаған майлар.
Жүктілікті жоспарлау кезінде ерлерге арналған тамақтану
Жауапты күйеулер баланың тұжырымдамасына қатысатындығын түсінеді, бұл жүктілікті жоспарлау екеуіне де тең. Өйткені, егер адамда аз мөлшерде диета болса, витаминдерде және микроэлементтерде кедей болса, онда оның тұқымдық сұйықтығы нәтижесіз болуы мүмкін. Дәрігерлерге мәзірге қосу ұсынылады:
- теңіз өнімдері - сегіздік, асшаян, тунца, форель, теңіз қалдықтары;
- көкөністер - шпинат, ақжелкен, қызылша, салат, балдыркөк, қырыққабат;
- ет - сиыр, қой, бауыр;
- жемістер мен жидектер - алма, құлпынай, банан, авокадо, киви, цитрус жемістері;
- астық және бұршақ - асқабақ тұқымы, күнжіт, бидай, күріш, жүгері;
- өсімдік майы және кремді.
Жүктілікті жоспарлау кезінде ерлерге арналған тамақтану:
- кофе және күшті қара шай;
- күшті алкоголь және сыра;
- тағамдық қоспалар және биологиялық қоспалар;
- үлкен мөлшерде картоп.
Жүктілікті жоспарлаудағы витаминдер
Диетаны пайдалы өнімдермен қанықтыру денеде маңызды заттардың жеткізілуін айтарлықтай арттырса да, тұжырымдамаға дейін арнайы дәрумендерді қолданса, ата-аналар дені сау баланы тудыру мүмкіндігін арттырады. Диетаның міндетті компоненті - фолий қышқылы. Ол көкөніс пен жұмыртқаның сарысы жер үстіндегі қашуында кездеседі, бірақ бұл жеткіліксіз. Препаратты таблеткада қабылдау қажет.
Жүктілікті жоспарлау кезінде ерлерге арналған витаминдер
Барлық күштерді ағзаны осы кезеңде қажетті заттармен байытуға бағыттау арқылы болашақ әкесі спермиттердің құрамын сапалы түрде өзгерте алады. Мұны істеу үшін, ол тез арада зиянды әдеттерден бас тартып, диетаны, өмір салтын өзгерту керек. Дәрігер беретін тізімде жүктілікке арналған ерлерге арналған витаминдерді әйел ретінде қабылдау керек - екі немесе үш ай бұрын туа біткен. Олар мыналар:
- Фолий қышқылы сперматозоидтардың қозғалғыштығын және олардың дұрыс қалыптасуын жақсартады;
- жыныстық сүюді арттыру үшін қажетті селен;
- токоферол (E витамині) сыртқы факторлардың жағымсыз әсерінен сперматозоидты қорғайды;
- аскорбин қышқылы (C витамині) сапалы тұқымдарды өндіруге қатысатын тестостеронды тамаша синтездейді;
- Цинк жыныс аймағындағы ауытқуларға әсер етуі мүмкін.
Әйелдер үшін жүктілікті жоспарлау кезінде витаминдер
Фолий қышқылынан басқа, әйелге жүктілік жоспарлау кезінде қандай витаминдер ішу керек, әрбір дәрігер оның пациентін біледі және кеңес береді. Олар мыналар:
- В тобындағы витаминдер;
- К витамині;
- Е витамині;
- А дәрумені;
- дәрумені D;
- С витамині
Әйелдер құнарлылығын арттыратын осы заттар келесі дәрілерге кіреді:
- Матерна.
- Vitrum Prenatal.
- Pregnavit.
- Pregnakea.
- Elevit Prenatal.
Жүктілікті жоспарлау кезінде спортпен шұғылдана аламын ба?
Спортпен айналыспаған потенциалды ана қазірдің өзінде денені жақсы жүктілігімен жүктеуге көмектеседі. Дегенмен, сіз спорттың жүктілігін жоспарлау кезінде денедегі ең төмен штамммен рұқсат етілгенін білуіңіз керек. Жүзу, жеңіл жүгіру, йога. Бірақ тренажерге барудан бас тартқан жөн. Жақсы дене пішіні нәрестенің мойнына кіреді.
Жүктілікті жоспарлау кезінде секс
Тұжырымдаманың басталуына көп уақыт бұрын оны жүйелі дайындау басталады. Бұл кезеңде жыныстық қатынастан бас тарту қажет емес. Тек «X» күнінің қарсаңында секс секілді шектен тыс екі апта бұрын ғана. Жүктілікті жоспарлау кезінде жыныстық қатынасқа қалай түсуге болады, маңызды рөл ойнайды, бірақ әйелдің оргазмының болуы өте маңызды болады. Кейбір дәрігерлер сүйіспеншілікке толы қалыңдығымен біраз уақыт өтіп, ұрықтандырудың үлкен ықтималдығы үшін терең еніп кететін позаларды қолдануға кеңес берген.