Ежелден бері зәйтүн майы алтынмен теңестірілді. Қазір ол диетика, тамақ дайындау, косметология және медицинада кеңінен қолданылады. Әр адамның денсаулығы үшін зәйтүн майын білетіні пайдалы.
Мұнай құрамына организмге қажетті барлық микроэлементтер жатады. Дәрілік компоненттердің тамаша жинағының арқасында зәйтүн майы бүкіл денеге оң әсер етеді. Егер сіз бұл майды үнемі жесе болсаңыз, әртүрлі аурулардың алдын алуға болады. Мәселен, оливкового майының пайдалы қасиеттері неғұрлым толық қарастырылады.
Зәйтүн майының артықшылықтары
- Асқорыту үшін . Зәйтүн майы - керемет холагог, ішектің, асқазанның, ұйқы безінің жұмысын жақсартады. Егер сіз күн сайын бос асқазан майын қабылдасаңыз, асқазан жарасын емдеуге немесе гастритден құтылуға болады.
- Жүрек-тамыр жүйесі үшін . Ғалымдар ұзақ уақыттан бері омега-3-нің монотонды қанықпаған май қышқылдарын қамтитын зәйтүн майының инсульт, жүрек соғысы және тіпті қатерлі ісікке жол бермеуі үшін керемет табиғи құрал болып табылады. Тамақты дайындау кезінде үнемі майды пайдаланып, жүрегіңіздің сау жұмысын қамтамасыз етесіз.
- Теріге арналған . Зәйтүн майы құрамындағы негізгі компоненттер - антиоксиданттар мен Е дәрумені, олар бүкіл ағзаға жасартатын әсер етеді және оның қартаюын баяулатады. Егер сіз күнделікті екі түрлі қасық май ішсе немесе онымен дәмді салат қоятын болсаңыз, онда сіз теріге, әжімдерге, тіпті целлюлитке дейін созылмалы белгілерден құтылуға болады. Бұл ғажап майдың сыртқы қолданысы созылатын немесе мазасыздану сезімін жеңілдетуге көмектеседі.
Салмақ жоғалту үшін бос асқазандағы зәйтүн майы
Зәйтүн майына негізделген кез-келген диетаны әлдеқайда жеңілдетеді, өйткені онымен дайындалған тағам пайдалы емес, сонымен бірге өте дәмді болады. Бұл өнім организмге толығымен сіңіп, оны маңызды дәрумендер мен элементтермен қанықтырады. Диетадағы зәйтүн майын пайдалану артық салмаққа қош бола алады. Сізге күнделікті ашық асқазанда бір ас қасық сары майды ішу керек. Бірақ нәтиже күтудің ұзаққа созылмауы үшін белгілі бір ережелерді орындаңыз:
- Біріншіден, мұнай қабылдағаннан кейін кем дегенде жарты сағат бойы жеуге болмайды. Мұнайдың ассимилиру уақыты.
- Екіншіден, мұнайдың мөлшерінен асырмаңыз. Күніне бір ас қасық, дене тазалауды бастайды және қосымша фунттан құтыла бастайды.
- Үшіншіден, диета негізінде ботқа, нанға және картопқа айналмаңыз, жақсылап ішіп-жеуге болмайды, содан кейін оливь майы әсері айтарлықтай болады.
- Ең бастысы - бұл спорт, сонымен қатар тұрақты.
Бұл таңғажайып май - тиісті және дұрыс тамақтанудың ажырамас бөлігі. Сіз осы өнімді күнделікті мәзірге қоссаңыз, оливкового майы барлық пайдалы қасиеттерін сезінесіз.