Бұл өнімдер көптеген адамдарға деген сүйіспеншілігімен, қайнатылған қышқыл сүтті сусынмен, жемістер немесе жидектер жиі қосылады, олармен жұмысқа немесе серуендеуге ыңғайлы, йогурттар дәмді және аштықтан тез құтылуға болады. Бірақ егер сіздің денсаулығыңыз туралы шынымен қамқорлық жасасаңыз, оларды қолданар алдында йогурт ішудің артықшылықтары мен зияндары туралы біліп алыңыз, өйткені сіздің әл-ауқатыңызға әсер ететін маңызды факторлардың бірі сіздің тамақтануыңызға маңызды көзқарас.
Йогурт ішу қаншалықты пайдалы?
Мамандар жиі мұндай йогурттарды денеге пайдалы деп санайтынын сұрайды. Бұл тақырыпты талқылағанда, дәрігерлер денеге нақты зиян келтіре алмайды деген пікірге келіп отырады, бірақ біздің азық-түлік дүкендерінің сөрелерін толтыратын йогурттерді пайдалансаңыз, оларды пайдаланудың пайдасы аз болады. Бұл пікір өте оңай түсіндіріледі.
- Біріншіден, сусын құрамында әр түрлі бактериялар бар, олар ас қорытуды қалыпқа келтіреді.
- Екіншіден, өнімде консерванттар бар , ал кейбіреулері оның барлық артықшылықтарын жоққа шығарады.
Салмағын жоғалтқан кезде йогуртті ішуге бола ма?
Диетологтар жиі сұрайтын басқа мәселе - ішуге немесе басқа диетаға арналған йогурттерді ішуге болады ма, және мұндай диеталық жоспар тез килограммды жоғалтуға көмектеседі ме? Дәрігерлер ұқсас өнімдерді пайдаланудан бас тартуға кеңес береді және бұл сусындарда қанттың көп мөлшері бар екенін түсіндіреді, бұл салмақ жоғалуына ықпал етпейді. Егер сіз диетадағы қышқыл сүтті ішімдікті қосқыңыз келсе, онда диетологтардың пікірінше, айран сатып алуға болады.
Алайда, кейбір адамдар басқа пікірді ұстанады, мысалы, йогурттің ішу салмағын жоғалтуға жақсы деп санайды, себебі бұл өнімнің салыстырмалы төмен калория мөлшері салмақты тез азайтуға көмектеседі.
Йогурт бойынша диета
Шынында, йогурт ішуге арнайы диета бар және оның мәні 2-5 күн ішінде адам тек осы ашыған сүт өнімдерін тәулігіне 1,5 литрден аспайтын мөлшерде тұтынатындығына байланысты. Осы тамақтану жоспарын қолдануға тырысқандар, килограммдардың көз алдымызда жасырынып жатқанын айтады, бірақ дәрігерлер бұл нәтиже уақытша және барлық салмақ курс аяқталғаннан кейін 2-3 апта ішінде оралады, сондықтан осындай диетаны байқау мағынасыз, әлдеқайда көп теңгерімді диета мен жаттығуды таңдау дұрыс.