Эстрогендердің негізгі мақсаты әйелдердің жыныстық функциясын қамтамасыз ету болып табылады. Бірақ олар ханымға және оның либидоға әсер етеді. Қандай өнімдерде эстроген әйел гормоны бар екенін біліңіз, ол әйелдер үшін өте маңызды. жасына қарай олардың кез-келгеніне гормондардың жетіспеуі үшін қажет болуы мүмкін.
Эстрогенді құрайтын әйелдерге арналған өнімдер
Егер әйелде келесі белгілер болса, эстрогендердің деңгейіне назар аудару керек:
- салмақтың өсуі;
- шаршау;
- эмоционалдық фон төмендеді;
- қанға басын шашыратады;
- либидо төмендеді.
Егер эстрогендердің азаюы мазмұнды талдау арқылы анықталса, гормоналды балансты өнімнің көмегімен түзетуге болады, себебі дәрі-дәрмек өте қатал әрекет етеді, ал олардың жойылғаннан кейін, әйел денесі гормондарды өздігінен өндіруді тоқтатуы мүмкін. Әрине, бұл терапия дәрігердің қатысуымен бекітілуі керек.
Фитоэстрогендер - эстрогендік белсенділігі бар өсімдік гормондары. Фитогормондардың максималды құрамына ие өнімдер:
- зығырдың, күнбағыстың, күнжітнің тұқымы;
- жасыл бұршақ, бұршақ, соя, жасымық және басқа да бұршақ;
- кебек;
- кофе;
- tofu;
- құрғақ жемістер (әсіресе кептірілген өрік) және өрік.
Кофенің гормоналды теңгерімсіздігін жою үшін дәрігерлерге ескерту керек: қуаттандыратын сусынның шамадан тыс қолданылуы эстрогендердің деңгейінде елеулі өсуге әкеледі. Бұл тері астындағы майдың іш пен жамбас айналасында шамадан тыс жиналуына, сондай-ақ денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
Әйелдердегі эстрогенді арттыратын өнімдер
Шөптер, лайм, түймедақ, мия тамыры, арникия, шалфей, женьшень эстрогендік шөптердің концентрациясын өте тиімді арттырады. Әсіресе, жаңа піскен шөптер пайдалы, бірақ жақсы шай әкелмейді.
Егер эстроген деңгейін төмендету қажет болса, дәрігерлер қызыл жүзімді, асқабақ пен шарапты ұсынуы керек. Эстрогенмен теңестірілетін прогестерон деңгейін көтеру үшін тәтті бұрыш, жаңғақ, авокадо және зәйтүн көмектеседі.