Көптеген адамдар йогурт - жұмсарту үшін тез, қанықтыратын, асқазан-ішек жолының жұмысын қалыпқа келтіретін және оңай және тиімді салмақ жоғалуына ықпал ететін массаж жасау үшін тамаша, жеңіл және қоректік өнім екенін біледі. Кефирдің оң әсерін күшейтіңіз, егер сіз оған салмақ жоғалтуға арналған басқа танымал өнімді қоссаңыз - имбирь. Бұл өсімдік метаболизмін жақсартады және артық килограммдардың тез жоғалып кетуіне ықпал етеді.
Йогурт пен зімбірдің коктейлі
Салмақ жоғалту үшін зімбірмен айранға арналған дәмді және қарапайым рецептті қарастырыңыз. Әдетте, бұл қоспаға корицы де қосылады - басқа жоғары тиімді ингредиент, ол метаболизмді одан әрі жылдамдатуға және диетаны тиімдірек етуге мүмкіндік береді.
Кебір салмағы жоғалғаны үшін зімбір бар
Құрамы:
- 200 мл айран;
- ½ шай қасық жердегі имбирь;
- пышақ ұшында қара бұрыш;
- ½ шай қасық жер дәмі бар.
Дайындау
Барлық ингредиенттер шыныға салынып, жаңа йогурт (жақсырақ 1% май) құйып, араластырыңыз. Сусын пайдалануға дайын!
Имбирь мен йогурттың салмағын жоғалту өте оңай: оны аштықты муфтиялауға, төсекке немесе күндізгі шайға дейін қабылдауға болады. Диеталық майдың, қуырылған және тәтті қоспаны алып тастаңыз және артық салмақты жеңуге оңайырақсыз.
Зімбір мен йогуртпен диета
Сіз зімбірмен айран сусынын ішу алдында диета туралы шешім қабылдауыңыз керек. Сізге дұрыс тамақтану негізінде диета ұсынамыз, ол сіз аптасына 1 кг-ға дейін, аштықтан зардап шекпестен біртіндеп тастайды. Сіз мұны әрқашан жеуге болады, өйткені диета сау тамақтанудың барлық канондарына сәйкес жасалады және денеге зиян келтірмейді.
1 нұсқа.
- Таңғы ас - екі қайнатылған жұмыртқа, теңіз қалдықтарының салаты, қантсыз шай.
- Түскі ас жеңіл сорпа, қара нанның жұқа бөлігі.
- Түстен кейінгі тағамдар - имбирленген йогурт стакан.
- Кешкі - көкөніспен пісірілген майсыз балық.
- Ұйықтамас бұрын - зімбірмен бір стакан йогурт.
2-нұсқа.
- Таңғы ас - үгітілген алма қосылған сұлы кебек, қантсыз шай.
- Түскі - көкөніс сорпасы , бірнеше кекстер.
- Түстен кейінгі тағамдар - имбирленген йогурт стакан.
- Кешкі ас - тауық еті немесе қырыққабат сиыры.
- Ұйықтамас бұрын - зімбірмен бір стакан йогурт.
Баламалы түрде диетаны қазір бар сияқты қалдыруға болады, бірақ кешкі асты 1-2 стакан айранмен ауыстырады. Бұл өте қарапайым тәсілі, оның тиімділігі үйлесімнің негізгі қарсыластары - тәтті, май және ұнты қаншалықты жиі ішетініне байланысты.