Таңғы асқа арналған ботқа - пайдалы тағам, бірақ сұлы немесе қарақұмық сияқты танымал емес. Дегенмен, оның пайдалы қасиеттері, бұл астық басқа тізімдерден кем емес, және кейбір жағынан оларды тіпті асып түседі! Осы мақалада сіз тары ботқасын пайдалануды үйренесіз және қандай жағдайларда ол әсіресе пайдалану ұсынылады.
Тары түйіршіктерінің құрамы
Осы астықтың құрамында 100 грамм құрамында 11,5 г пайдалы өсімдік ақуызы бар, ол организммен жақсы сіңіріледі, май 3,3 г, уыттар 69,3 г. Сонымен қатар астыққа крахмал көп - 64,8 г, сондықтан таңертең таңертең таңғы ас және тамақтану үшін ең қолайлы, метаболизм барынша жұмыс істеген кезде.
Құрамында құрамында калий, магний, кальций, натрий, фосфор, йод, кобальт, темір, марганец, фтор, мырыш, мыс және молибден бар пайдалы қазбалардың көп мөлшері бар. Оның үстіне, композиция В-дәрумендермен - B, B1, B2, B9 (фолий қышқылы), ПП және Е-мен мол.
Барлық осы байлық құрғақ өнімге 348 ккал калориялық құндылыққа сай келеді, ал егер сіз суда тұтқыр бені дайындасаңыз, онда 100 г дайындалған тағамға 90 ккал.
Тары кебегінің пайдалылығы
Мяты ботқаны артықшылығы ұзақ уақыт бойы белгілі болды. Барлығы үшін керемет таңертеңгі нұсқасы, сондай-ақ емдік-профилактикалық мекеме ретінде ұсынылады:
- калий көзі ретінде жүрек аурулары бар;
- гемопоэзі функциясын жақсарту;
- бауыр функциясын жақсарту;
- организмнің жалпы күшеюі және биліктің кеңеюі үшін;
- салмақты бақылау үшін;
- уыттар мен токсиндерді алу үшін;
- антибиотиктердің әсерін жою;
- суық суықтатуды жеңілдету үшін (бұл жағдайда бөтелке ішке кірмейді, бірақ құмға салып, жоғарғы жаққа қарай жағылады);
- қант диабеті бар;
- атеросклерозбен.
Көптеген адамдар майдың ботқасынан май жинап алғандығына күмәнданады. Бұл круптың липотропты әсері бар - майдың тұншығуына кедергі келтіреді және ол қазірдің өзінде жинақталған белсенділіктің бөлінуіне көмектеседі. Сондықтан, ол салауатты өмір салтының әуесқойларына ғана емес, салмақ жоғалғысы келетіндерге де назар аударуы керек.
Мысалы, үлкен мерекеден кейінгі келесі күні, тұз және қантсыз суда дайындалған тары дәнді дақылға арналған демалыс ұйымдастыруға болады. Таңертең 3 немесе одан көп стакан судағы стақан дәнді қайнату керек, және алынған тағамды күні бойы кішкене бөліктерде үш сағат сайын жеуге тура келеді. Соңғы тамақтану - жатынға дейін 3 сағат.