Weight Loss үшін аштыққа қарсы күрес

Ажыратқыш салмақ жоғалту үшін әйелдер мен ерлер арасында танымал. Сонымен қатар, көптеген адамдар азық-түлік тағамынан айырылғандығын ұмытпайды, сіз белгіленген тәртіпте айтарлықтай теңгерімсіздік жасайсыз, ал егер мұны істеу мүмкін болса, онда бұл тек дәрігердің қадағалауында болады.

Аштық ереуілін қанша рет тастай аласыз?

Егер үйде салмақ жоғалту үшін аштық ереуілге бір күннен артық уақыт кетпесе, 1-2 кг-нан артық жоғалтпайсың және бұл ішектің бұзылуына байланысты. Бір күнде кететін салмақ қайтадан оралады.

Ашаршылықты түзету: екі түр

Медициналық аштық ереуіл, салмақ жоғалту үшін аштық соққысы сияқты, аштықтың екі түрі - дымқыл және құрғақ. Төмендегілерді қарастырайық:

1. Ылған аштық (судағы аштық). Тыйым салынған, бірақ су, шөп шайы, сондай-ақ көк шай немесе шырын ішуге болады. Сұйықтық тәулігіне 2,5 литрден аспауы керек. Әр бүйректің өзі онымен күреспейді, ал егер ісік бар болса, онда суды аз ішу керек. Қатысушы дәрігердің бақылауы маңызды. Егер сіз шынымен де қаласаңыз да, сіз өзіңізде аштықтың бір күнінен артық ұйымдастыра алмайсыз.
2. Құрғақ ораза . Бұл судың диетадан алынып тасталатын ең қайшылықты және күрделі әдісі. Егер адам оны жақсы көретін болса, тіпті сумен - душ, жуу және т.б. байланыста болуға тыйым салынады. Мұндай диета, дәлірек айтқанда, аштық ереуілі міндетті медициналық бақылауды талап етеді.

Сонымен бірге, аштық ереуілінен шығу және шығу ұзақ және өте күрделі процесс болып табылады, ол дилеттанттар, әдетте, байқамайды, ол денсаулықтың көптеген проблемаларын тудырады.

Аштық ереуілінен қалай шығу керек?

Көптеген адамдар аштық соққаннан кейін өздерін жоққа шығара алмайды, сондықтан бірден салмағын қайтарады. Бұл аштыққа қарсы ең маңызды дәлелдердің бірі. Егер сіз барлық ескертулерге қарамастан, адамдар әлі де дәрігермен кеңес алмаса, мұндай тәсілден келетін ықтимал тәуекел ықтимал артықшылықтар.

Сонымен, аштықтан қалай шығу керек? Алдымен сіз шикізат диетасына немесе жасыл шайға қоспасыз (егер сіз оны жасамаған болсаңыз). Түстен кейін жаңа піскен көкөністерден салаттар қосуға болады. Кешкі асқа сіз көкөніс пісіруге мүмкіндік аласыз. Екінші күні сіз бірте-бірте көкөністерге ауысып, үшіншіден, сүт өнімдерін қоссаңыз, төртіншіден, аз май қосыңыз.

Өздеріңіз білесіздер, азық-түлік өнімдерін қысқа мерзімнен бас тартқаннан кейін шектеу қиын. Астам артық салмақтан арылтудың жұмсақ жолдарын пайдалану - әлдеқайда жеңіл әрі жағымды, мысалы - салауатты тамақтану және спорт.