Біздің кеңістікте кивиді жыл бойы сатып алуға болады. Бірақ бұл жеміс туралы не білеміз, тек қана дәмді, саңырауқұлақпен жабылған және әдемі кескінделген үлгі бар ма? Шын мәнінде, Киви салмақ жоғалту және денсаулық үшін көптеген пайдалы қасиеттерге ие. Әсіресе, бұл жеміс сақтаудан кейін тіпті пайдалы заттар сақталатындығымен ерекшеленеді.
Киваның пайдалы қасиеттері және қарсы көрсеткіштері
Бұл жемістің құрамына көптеген заттар кіреді, соның салдарынан:
- Тұрақты қолдану арқылы холестерин денеден шығарылады.
- Ас қорыту мен метаболизмді жақсартады, бұл өз кезегінде салмақ жоғалуына ықпал етеді.
- Қалың мерекеден кейін, бір кивиді ішкеннен кейін, асқазанның ауырсыну сезімін тудыруы мүмкін.
- Сіз әртүрлі кернеулерге қарсы тұра аласыз, ол салмақты жоғалтуға да маңызды, себебі адамдар жиі калориялық десерттермен жаман көңіл-күйді жейді және т.б.
- Энергия жеткілікті тез қалпына келеді. Кивидің пайдалы қасиеті спортпен шұғылданатын ерлер мен әйелдер үшін өте маңызды.
- Астам ас тұзы бар, бұл өз кезегінде ісінудің көрінісін азайтады және салмақ жоғалуына ықпал етеді.
- Ішекті ыдырау өнімдерінен тазалайды. Мүмкін бұл целлюлозаның болуына байланысты.
Пилл киви пайдалы қасиеттерге ие. Оның құрамында целлюлозаға қарағанда әлдеқайда көп антиоксиданттар бар. Сондықтан жемістерді мұқият тазалап, оларды қабықпен бірге жұмсауға болады.
Бұл жеміс қарсы қасиеттерге ие. Аллергиялық реакцияларға бейімді адамдарға кивиді пайдалану ұсынылмайды. Бұл жемістерге сақтықпен асқазан шырынын қышқылдықпен азайту керек.
Киви жемісінің пайдалы қасиеттеріне негізделген диета
№1 нұсқа
Өзіңізге киви негізінде демалуды ұйымдастыруға болады. Аптасына бір рет жұмсауға болады. Бұл күні сіз 1,5 кг артық жеміс жей алмайсыз және артық ештеңе алмайсыз. Жалпы санды 5 қабылдауға бөлу ұсынылады. Сусындарға келетін болсақ, көмірқышқыл емес су, көк шай және шөпті инфузия ішуге болады. Сіз тәулігіне 1 кг құтылуға болады. Бұл салмақты жоғалту әдісін ұзарту үшін максимум 3 күн болуы мүмкін.
№2 нұсқа
Сондай-ақ, кивиді пайдалануға негізделген апталық диета бар. Осы уақыт ішінде максималды салмақтан 4 кг артық құтылуға болады. Осы күндердің мәзірі келесідей:
- Таңғы ас: жасыл алма, киви, грейпфрут, 2 ас қасықтан дайындалған салат. бидай майы мен қасық 4 ас қасық. сұлы қасық қасық. Оны толтыру үшін 140 мл табиғи йогурт қажет.
- Екінші таңғы ас: грейпфруттан жасалған шырыннан, апельсиннен, сондай-ақ 2-ші ст. бидайдың қасықтары және 140 мл су қалды.
- Түскі ас: 200 мл аз май сүтінен, манго 35 граммнан, сапалы бал 0,5 шай қасықтан, 1 сарымсақ, 1 ас қасықтан жасалған инелер. бидай қасықтары мен ванильдің шөкімі.
- Түстен кейінгі тағамдар: 0,5 ас қасықтан жасалған коктейль. йогурт, 180 г киви, 1 шай қасық сарысу және 1 шай қасық туралған пісте.
- Кешкі ас: қант диабетіне арналған нан, 1 ас қасық. 1 шай қасық бидай дәні бар табиғи йогурт. Сондай-ақ, 50 г майсыз ірімшік пен киви мен жалбыздан жасалған 120 г картоп пюресі жеуге болады.
№ 3 нұсқа
Сондай-ақ, 2 апта диета бар, ол 5 кг артық салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Ол 2 күн ауысуға негізделген.
Бірінші күні
- Таңғы ас: киви 3 бөлік, пісірілген жұмыртқа, нан мен ірімшік кесектері, сондай-ақ қантсыз шай немесе кофе.
- Түскі ас: киви 5 дана, көкөніс салаты, 280 г аспайтын тауықтың төс еті, ол сізге пісіру керек.
- Кешкі: 3 киви, 230 г майсыз ірімшік, көк шай немесе шырын.
- Төсек алдында: майсыз ірімшік пен аз май айранының бір бөлігі.
Екінші күн
- Таңғы ас: киви 3 дана, қуырылған екі жұмыртқа, қара нан кесектері, сондай-ақ шырын.
- Түскі ас: киви 5 дана, баяу балық, буға пісірілген, 3 қызанақ, 1 тосттар және қантсыз шай.
- Кешкі ас: 230 г пісірілген тауық еті, пісірілген жұмыртқа, киви бар жеміс салаты.
- Ұйықтау алдында: киви 2 дана. және 240 г майсыз ірімшік