Киви көптен біздің дүкендерде сатылғанына қарамастан, кейбіреулер әлі күнге дейін Қытайдан бізге келген бұл жеміс туралы әңгімелейді. Дегенмен, бұл пайдалы жеміс өзіне деген көзқарасқа лайық емес: керісінше, ол дене үшін керемет пайдалы және толыққанды витамин-минералды кешен болып табылады. Осы мақалада сіз кивидің қайсысы қолданылатынын және ол зиян тигізетінін білесіз.
Денеге арналған киви артықшылықтары
Әрбір организм жеке және әр түрлі заттарға мұқтаж болғандықтан, киви мен пайда мен зиянды әкелуге болады. Сондықтан осы өнімді өзіңіздің тұрақты мәзіріңізге қоспас бұрын, оның қасиеттерімен мұқият танысып алуыңыз керек.
Кивидің денсаулығы үшін басты артықшылығы витаминдер мен минералдардың көптігінде жатыр, соның арқасында бұл өнім шын мәнінде панацея болып табылады. Ол құрамында В тобының В, В, В, В тобының көптеген витаминдері бар. Сонымен қатар жеміс құрамында фолий қышқылы, антиоксиданттар, пектиндер, флавоноидтар, органикалық қышқылдар және целлюлоза бар.
Айтпақшы, кивидегі С витамині апельсинге және басқа да көптеген жемістерге қарағанда көбірек. Тамақ өнімдеріндегі калийдің жоғары мөлшері артериялық қысымды қалыпқа келтіреді және жүрек-тамыр жүйесі мен қан құрамына ие болады.
Ғалымдар қызықты байқау жасады: киви олардың табиғи көлеңкесін сақтай отырып, шашты сұр түсіру процесіне кедергі келтіреді. Осылайша, сіздің мәзіріңізге киви қосып, денеге көптеген қиындықтардан аулақ болуға көмектеседі және қартаю процесін тоқтатады.
Киви массасының артықшылықтары
Бұл жеміс салмағын жоғалтуды жоспарлағандардың диетасы үшін керемет. Кивидің калориялы мазмұны 100 грамм үшін тек 61 калория ғана, және бай витаминдік кешенге байланысты ол организмнің май жасушаларын ойдағыдай сындырып, жіңішке түс түсіретін метаболизмді айтарлықтай арттырады. Оның үстіне, бұл оңай ағзаның әсерін береді, ол дененің сіңірілу жүйесін жылдам реттеуге мүмкіндік береді.
Киви организмге жинақталған тұзды табысты жоюға көмектеседі, бұл тек салмақ жоғалтудың тездетілуіне ықпал етеді, сонымен қатар бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді.
Дегенмен, ең пайдалы қасиет - бұл майлы қабаттардың тез бөлінуіне мүмкіндік беретін ферменттердің көп мөлшері. Әрине, тек кивардан сіз әлдеқайда нәзік емес боласыз, бірақ сіз күнделікті диетадағы аз мөлшерде калориялы мазмұнға қоссаңыз, сіз шынымен керемет нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
Киви - негізгі тағамдардың арасындағы керемет тағамдар, және егер сізде тағамдар жасауға мүмкіндік болса - бұл опцияны таңдаңыз. Оларды кәдімгі десертімен ауыстыру, диетаның калориялық құрамын едәуір азайтады және денеңізді майлармен күресуге көмектеседі.
Жеміс киви артықшылықтары мен зияны
Көптеген пайдалы заттарға қарамастан,
Сонымен қатар, аллергиялық реакциялардың жоғары қаупін атап өту керек: егер сіз бұл өнімге жол бермесеңіз, оны беріңіз.
Айта кету керек, кез-келген тегіс және киви шырыны дене үшін зиянды және ұрықтың өзі сияқты зиян келтіреді. Егер сізде жоғарыда аталған аурулар болмаса, денеңізді дәрумендер мен минералдардың бөлігін байытып, оны қауіпсіз пайдалануға болады.