Әр адам стресске ұшырайды - кеңседе, үйде, дүкенде және жолда. Тәжірибелермен күресудің жолдары әр түрлі - жаттығу бөлмесінде алмұрт пюресі кім, бір стақан шарапты досына шапқан, ал біреу өзін-өзі жабады, эмоцияларды шығармайды. Мұндай адамдар көбінесе психотерапевттердің клиенттері болады, өйткені олар стресс пен олардың зардаптарына төтеп бере алмайды. Адамдарға қарама-қайшылықтарды шешуге көмектесу үшін әр түрлі әдістер пайдаланылады және әртүрлі мектептердің принциптерін біріктіретін ең қызықтысы когнитивті-мінез-құлық психотерапиясы болып табылады.
Әдістің негіздері
Аарон Бек мырзаның көзқарасын ойлап тапты, ол көптеген жеке мәселелердің дұрыс емес өзін-өзі тануының нәтижесінде пайда болды және осы жағымсыз эмоцияларға негізделгенін айтты. Мысалға, адам өзінің жақсы нәрсені істей алмайтындығына және барлық ой-пікірлері мен іс-әрекеттерін осы сенімнің призмасы арқылы өткізіп жібермейтініне сенеді, демек, өмір адамның шексіз азабы ретінде қабылданады. Когнитивті-бағытталған психотерапияны қолдану арқылы маман осы өзін-өзі ақпараттылықтың себебін біліп, өзіне деген көзқарасты қайта қарауға көмектеседі. Жұмыстың нəтижесі «автоматты» теріс ойлардан аулақ бола отырып, объективті бағалауға мүмкіндік береді. Жылдам тиімділігі және құралдардың кең спектрі депрессияны психотерапияда когнитивті тәсіл қолданылды. Уақыт өте келе, адамның танымы (қиял мен ой) тек депрессияның себебі ғана емес, емделуге қатысты қолдануға болатын маңызды жеке проблемалар болуы мүмкін екені айқын болды.
Когнитивті психотерапия тұлғалық бұзылулар
Депрессияны емдеуге арналған әдістемелердің тиімділігіне қарамастан, олар аса ауыр жағдайларда жұмыс істеуге жарамсыз болды. Сондықтан, жеке бұзылулардың когнитивтік психотерапиясы мақсатында басқа әдістер жасалды, және әрбір нақты ауруға арналған құралдар жиынтығы бар. Мысалы, маскүнемдіктің, нашақорлықтың және басқа да тәуелділіктен емделу кезінде адамның оған қатысты қатысы бар ойлары түзетіледі және оны алу тәсілдеріне қайта бағытталады