Дегенмен, дененің табиғи жаңаруы денсаулығы мен әлеуетіне әсер етпейтін қыздар санаты бар. Белсенді және көңілді бола отырып, жаттығу залдарында, таңертең жүгіруде және басқа да күнделікті міндеттерден бас тартқысы келмейді, олардың кейбіреулері, керісінше, олардың шағыры мен бірқатар сұрақтар туғызады. Мәселен, менструа кезінде басуды неліктен неліктен алу мүмкін болмайды? Бұл ауыртпалықсыз етеккір әйелдерге арналған ең маңызды және тартымды тақырыптардың бірі.
Ай сайынғы ауытқулар кезінде мүмкін: гинекологтардың көзі
Көптеген дәрігерлер осы күрделі кезеңде әйел денесіндегі физикалық стресстің төмендеуін және ішек бұлшықеттерін күшейтуге бағытталған жаттығуларды, әсіресе менструальдық циклдің алғашқы күндерінде, толықтай алып тастайтындығымен келіседі. Бұл шектеулер физиологиялық сипаттамаларға байланысты.
Мәселен, баспасөзге ай сайын ауысу мүмкіндігі бар ма деген сауалға жауап берсеңіз, гинекологтар теріс жауапты мынадай дәлелдермен мотивациялайды:
- Менструальдық цикл басында эндометрияның функционалдық қабаты жыртылып, кішігірім ыдыстар жыртылғаны белгілі. Сондықтан, жамбас бөлігінде қан айналымын күшейте отырып, сіз қан жоғалтуды арттырасыз.
- Бұдан кейін жатыр. Осы кезеңде ол мөлшерге артып, үнемі қысқарады. Енді басқа шағылысқан және қабынған ағзаны немесе дененің бір бөлігін елестетіп көріңізші, мысалы, саусағыңыз, осы қолыңыздағы салмақты үйрете аласыз ба? Әрине жоқ. Осы тұрғыдан алғанда, сұраққа жауап, ауыртпалықсыз кезеңдерде баспасөзді сорғызуға бола ма, өздігінен сұрайды.
- Үшінші дәлел, ең белсенді спортшылар үшін. Менструальды кезеңнен бірнеше күн бұрын әйелдің гормональды фондысы үлкен өзгерістерге ұшырайды. Шын мәнінде, бұл ауысымдық көңіл-күйдің, тітіркенудің, аппетиттің жоғарылауының және салмақтың шамалы өсуінің себебі. Сонымен қатар, әйелдердің қанында гемоглобин және қызыл қан клеткаларының саны кейде төмендейді, бұл шаршаудың жоғарылауына және төзімділіктің төмендеуіне әкеледі. Сондықтан, сіз өзіңізді өзіңіз шешесіз, егер сіз баспасөзде матаның саңылауы менструа кезінде де қозғала аласыз деп ойласаңыз, онда сізге мұндай сарқылу мен кейде денсаулығы үшін қауіпті жаттығулар керек пе туралы ойланыңыз.
Бұдан басқа, дәрігерлер баспаға өздерінің пациенттерін сіңдіруге тыйым салады, бұл олардың ішіндегі қабынулардың, жұқпалы вагиниттің , аналық бездердің мистикалық құрылымдарының диагнозымен анықталды.
Жалпы кеңестер мен тәсілдер
Көптеген қыз дәрігерлердің пікіріне өте күмәнданбайды, бұл тыйым салатын халықтық ырымдардың бірі ретінде «сіз сыни күндерде қамырды илеу мүмкін емессіз, шіркеуге бара алмайсыз , шашыңызды қиып алмайсыз және т.б.». Әрине, бұл шешім таза адам. Менструация кезеңінде жаттығуды тоқтатпауға шешім қабылдаған жас ханымдарға кеңес берілетін жалғыз нәрсе:
- жоғары және тік ішектің бұлшық еттерін үйрететін жаттығулар;
- Жаттығулардың көлемін және қарқындылығын арттырмаңыз;
- ұсақ пішінде оқуды тоқтату;
- табиғи «демалмайтын» матадан жаттығу формасын таңдау.