Осы қосымша фунт жоғалту үшін жақсы зат алмасу қажет. Бұл салмақты жоғалту әсері әлдеқайда жақсы болатындай етіп қалай жақсартуға болады?
Метаболизмді жеделдетудің тиімді жолдары:
- Метаболизмді тездету үшін дұрыс тамақтану қажет, кез келген аштық ереуілінің кері әсері бар. Кішкене және кішкене бөліктерде жеу керек, таңғы ас күнделікті кестеде болуы керек.
- Физикалық белсенділіктің метаболизмді жақсартқаны дәлелденді. Әсіресе қуат, сізде бұлшықет көп болған сайын, сіз тұтынатын калорияларыңыз да көп.
- Массаж көмектеседі, себебі ол қан айналымын және лимфа ағынды жылдамдатады, демек, метаболизмге ұшырайды.
- Сауна немесе моншаға барыңыз. Дене температурасының жоғарылауына байланысты метаболикалық жылдамдық артады. Метаболизмді жақсартатын мұндай құралдың барлығына жарамсыз екенін есте сақтаңыз.
- Судың балансына қадағалаңыз, себебі дегидратация зат алмасу жылдамдығының төмендеуіне әкеледі.
- Метаболизмді жақсартатын өнімдер жақсы: тұтас дәндер, майсыз ет, ірімшік, жасыл шай , чили және жасымық.
- Тиісті метаболизм сау ұйқы қажет етеді. Кем дегенде 8 сағат бойы ұйықтаңыз.
- Ашық ауада серуендеу. Оттегі және күн сәулесі метаболизмнің жылдамдығына оң әсер етеді.
Метаболизмді халықтық әдістерді қалай жақсартуға болады?
Біздің ата-бабаларымыз барлық ауруларды емдеу үшін емдік шөптерді қолданғаны таңқаларлық емес, метаболизм жылдамдығын жақсартуға көмектесетін бірнеше рецепт бар.
№1 рецепт
Келесі шөптерді қолданыңыз:
- Fennel жемісі - 15 г;
- түймедақ - 15 г;
- линден - 15 г;
- қара медом - 20 г;
- бұрыш жалбыз - 20 г.
Барлық шөптерді араластырып, 20 г коллекцияны алыңыз, эмаль ыдысқа салып, 2 стакан ыстық су қосыңыз және 15 минуттан кейін суды ваннаға қойыңыз. жою. 40 минут ішінде инфузияны қалдырыңыз. салқын, содан кейін штамм. Алынған сұйықтықты 40 мл қайнаған сумен сұйылту керек.
№2 рецепт
Келесі шөптерді қолданыңыз:
- жусан - 2 ас қасық. қасықтар;
- мыңжылдық - 2 ас қасық. қасықтар;
- түбірі - 3 ас қасық. қасықтар;
- сарымай түбірі - 1 ас қасық. қасық.
1 ас қасықтан алыңыз. қасық жинауға, 250 мл суық су құйып, түні бойы қайнатыңыз. Таңертең әлсіз алау мен 5 минут қайнатыңыз. Содан кейін, салқын және штамм. Нәтижесінде сорпаны сумен араластыру керек, нәтижесінде 250 мл. Айына 50 мл-ден күніне 3 рет алыңыз.