Ботқаны пайдалы деп білеміз. Славяктар үшін бұл тамақ, өйткені бұрынғыдай тамақ ауылдарында тек сиыр, нан және сүт өнімдері ғана болды. Бүгінде порридждер кем емес сұраныс пен пайдалы болып қала береді, өйткені бұл ас қорыту және ішектің қалыпты қызметі үшін қажетті талшықтар мен күрделі көмірсуларға бай адамның үстелінде бірнеше тағамдардың бірі.
Салмақ жоғалтуға арналған пайдалы ботқа
Салмақ жоғалту үшін көп талшықтары бар бұл бөренелер жақсы. Ірі астықтың рейтингінде бірінші кезекте қарақұмық, бұл бүкіл денеге жағымды әсер етеді.
Оны өте оңай дайындаңыз: бір стақан дәнді дақтарды алыңыз, термосқа салып, үш кесе қайнаған су құйыңыз. Мұны кешкі уақытта жасаңыз, содан кейін таңертең сіздер күн бойы тамақ дайындайсыздар! Бұл қарақұмық салмақ жоғалтуға көмектеседі деп есептеледі.
Салмақты жоғалтқан кезде тамақтандыру үшін жабайы немесе қоңыр күрішті қолдану ұсынылады, ол денеге оң әсер етеді. Оны әдеттегідей дайындауға және таңертең тамақтануға ұсынылады.
Асқазанға қандай ботқа пайдалы?
Егер сізде жара, гастрит немесе асқазанның басқа да ұқсас аурулары бар болса, диетаға «сымбатты» бөренелерді қосу қажет. Олардың ішінде бірінші кезекте асқазанның қабырғаларын абайлап жауып, аурудың жолын жеңілдететін сұлы.
Сол мақсаттар үшін ұзақ уақыт бойы жұмсақ күйде пісіру керек інжу арпасын қолдануға болады - бұл бүкіл асқазан-ішек жолдарының белсенділігіне әсер етеді.
Тамақтануды қалыпқа келтіріп, әсіресе диареядан құтылуға ақ күріш ботқасын көмектеседі
Манна ботқасы кішкене бөлшектерден тұрады және іс жүзінде ешқандай пайдалы талшық жоқ. Бірақ бұл, сондай-ақ күріш ботқасын асқазан мен ішек ауруларынан зардап шеккендерге көрсетіледі.
Таңғы ас үшін ең пайдалы ботқа дейін - бұл бәрібір, сондай-ақ қарақұмық . Бұл әмбебап және әртүрлі адамдарды тамақтандыруға өте ыңғайлы. Ол белоктар, витаминдер, минералдар бар және ол бүкіл денеге керемет әсер етеді.
Таңғы асқа арналған бәліш тек асқазан үшін ғана емес, салмақты жоғалту үшін де пайдалы: күрделі көмірсутектер ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін тудырады, соның арқасында түскі асқа дейін тағамдарсыз және қосымша калорияларды алмайсыз.