Сіздің есте сақтау қабілетіңізді қаншалықты маңызды болса да, танымал тележүргізуші Роза Сыбытованы бүгінгі күнге қарағанда тартымды түрде еске түсіру мүмкін емес. Елдің басты ойыншысы өздігінен жүрді және таңқаларлықтай қысқа уақыт ішінде 10 килограмм артық салмақтан құтылдық. Бұл операция хирургия болмағаны туралы естіген. Сыбытованың салмағы қалай жоғалғаны туралы не біледі?
Роза Сыбытованың диетасы
Роза Сыбытова диетадағы дөңгелекті қайта ойлап шығармауға және дәлелденген құралдар мен техниканы қолдануға бел байлады. Егер ертерек ол орташа салмағы 64 килограмм болатын әйел болса, қазір салмағы 54 кг болатын жұқа ханым. Сонымен қатар, жаңадан алынған төртінші өлшемді сүт безі және асқазанның артық терісінен босатылған операция Rosa-нің жұқа және өте нәзік ханымы болды.
Ендеше, Роза Сыбытованың және оның диетаның ережелері салмағын қалай жоғалтты:
- Ең алдымен - қоспасы ретінде тұзды ғана емес, тұзды, тұзды, ысталған өнімдерді, шұжықтарды және бастапқыда тұз бар консервілерді қоспайтын тұзсыз диета;
- кішігірім бөліктерді қамтитын жиі фракциялық тамақ (күніне шамамен 5-6 рет тамақтану);
- ішу режиміне қосылу: әрбір стакан судан бұрын, тамақ ішетіндер арасында 2-3 стақан (күніне 1,5-2 литр);
- апта сайын босату күні;
- барлық ұнды, майлы, тәтті ыдыстарды қатаң алып тастау;
- оралған шырындардан, банандардан және жүзімнен бас тарту;
- диетаның негізі - жақсы ескі порридждер, әсіресе сұлы және қарақұмық, сондай-ақ балық, теңіз өнімдері, құс еті, көкөністер мен жемістер.
Диеталар Сивитова Америка ашпайды және қалыпты дұрыс тамақтанудың бір нұсқасы болып табылады. Бұл оның органикалық және пайдалы екендігіне байланысты, оны үнемі ұстануға болады - бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартуға ғана емес, салмақ қайтарылмайтынына кепілдік береді. ТД препаратымен насихаттайтын бөлшек тамақтану жүйесі және дәрігерлер әр түрлі аурулармен науқастарды тағайындайтын барлық медициналық диеталарға кіреді. Сондықтан, салмақ жоғалтудың бұл тәсілі зиянсыз екеніне сенімді түрде айта аламыз және дұрыс қолданған кезде міндетті түрде тамаша нәтижелерге жетуге болады.
Айтпақшы, диастадан басқа, Роза да белсенді өмір салтымен айналысады: үнемі салмағын сақтау үшін жаттығулар жасайды.
Роза Сыбытованың диетасы: күннің мәзірі
Сонымен қатар, Роза өз мәзірін ұсынады, оған үйлесімділікке қол жеткізуге көмектесті. Оны толығырақ қарастырайық:
- Таңғы ас : өсімдік майы қосылған тұзды көкөніс салаты, цитрустық шырын немесе цитрус стакан.
- Екінші таңғы ас : кез-келген жеміс және жаңа сығылған шырын стакан.
- Түскі ас : өсімдік майы қосылған қырыққабат салаты, құс еті бар құс / балық, лимон қосылған шай.
- Түстен кейінгі тағамдар : майсыз ірімшіктің жартысы немесе жеміспен бірге йогурт беру.
- Кешкі ас : қарақұмық бәліш немесе сұлы, шырын.
- Түнде : айран айран.
Дұрыс тамақтануды жақсы көретін адамдар белгілі бір схемада дәстүрлі салауатты диетаға жақын нәрсені үйренеді.
Роза Сыбытованың диетасы: түсіру күндері
Естеріңізде болсын, тележүргізуші жүйе аптасына кем дегенде бір түсіру күнін қарастырады. Түсіру күнін қатаң түрде жүргізу керек (мысалы, әр сейсенбіде). Бұл дене салмағын жоғалтады және қалаған салмақты сақтайды.
Роза құлпынай ағызу күнін ұсынады (аллергиялық реакцияларға бейім адамдар үшін қарсы). Ол 1,5 килограмм жаңа, дәмді құлпынай және екі литр суды алады, оны 5-6 бөлікке бөледі және күніне біркелкі жұмсайды.