Миы, кез-келген басқа дене тәрізді, арнайы макияжды, уақтылы тазалауды және мерзімді демалысты қажет етеді. Жоғарыда айтылған «сән-салтанаттардың» болмауы органның жұмысында нашарлауға әкеледі, бұл жағдайда миға немесе дәлірек айтқанда:
- жады, назарды, шоғырланудың нашарлауы;
- ұйқышылдық;
- бас аурулары;
- құлақтардағы шу;
- жоғалту;
- церебральді қан ауруының бұзылуы;
- қан тамырлары мен атеросклерозды жабу.
Ең қарапайым, ол, мүмкін, бастауға тұрарлық - бұл миға арналған арнайы тағам. Дәмді және пайдалы - бұл қарапайым болуы мүмкін.
Жады, концентрация, назар
Біз жиі жадымызда жиі кездесеміз, жасын ескере отырып, бәрін жазып отырамыз, тіпті бұл жағдайда не істеуге болатынын ойлаудың қажеті жоқ. Миға тамақтандыруды, демек, оның ояуды қамтамасыз ететін көптеген өнімдер бар.
Мидың ең сүйікті өнімдері:
- грек жаңғағы - мидың пішініне ұқсас болғандықтан ғана емес, сонымен бірге лецитин мен С витаминінің күнделікті дозасы болғандықтан;
- какао - құрамында антиоксиданттар флаванолы бар, ми қан тамырларының дұрыс тамақтануын қамтамасыз етеді, осылайша Альцгеймер ауруы мен склерозды болдырмайды;
- теңіз балығы - миға қанайналымды жақсартатын және реакция жылдамдығын арттыратын йод және полиқанықпаған май қышқылдарының көзі;
- көкжидек - тек миға арналған витаминді дәмді тамақтану ғана емес, сонымен қатар жасқа байланысты өзгерістерге қарсы қуатты құрал.
- асқабақ тұқымы - ауыр асқынған көріністе асқабақ тұқымдарының бірқабын тамақтандыратын болса, шешім міндетті түрде келеді, және оларда бар мырыш арқасында.
Мидағы тамақтанудағы вазодилаторлық өнімдер
Мидың ең жиі кездесетін және өкінішке орай мүлдем қайтымсыз ауруы атеросклероз болып табылады. Ауру кішкентай ыдыстардың жойылуына байланысты туындайды, соның салдарынан бүкіл артериялық қан ауруына шалдықады. Апаттың салдарын болдырмау немесе азайту үшін,
- церебральды ыдыстардың тамақтануы қызыл шарапты қамтамасыз етеді, ал ақ - холестеринді ыдыстарды тазартады (150-200 мл күнделікті нормасы, сіз қызыл және ақ шарапты ауыстыра аласыз);
- сиыр майы мен құлпынайдың мидың емі үшін тамақтану бөлігі ретінде, икемділікті қалпына келтіреді және тамырдан қабынуды босатады;
- халық емшілерінің жиынтығынан - сарымсақ, долана , мүйіз гүлі, валериан тамыры, аскөк тұқымы, қызғылт жапырақтардан жасалған инфузия, шірім мен шәй.