Біздің планетамыздың бүкіл халқының арманы - бақытты өмір сүру. Бақыттың құрамдас бөлігі - денсаулық. Ғалымдардың айтуынша, 16 жастан бастап біздің денеміз жастан басталады, бұл денсаулықтың баяу, бірақ үнемі нашарлауына әкеледі. Егер сіз аурулардың алдын-алуға және денсаулықты көтермелеуге назар аудармасаңыз, онда ауыр аурулар пайда болады, ал өмір сүру сапасы айтарлықтай нашарлайды.
Салауатты өмір салтының принциптері адамға толық өмір сүруге, күнделікті рахаттанып, белсенді жұмыс істеуге, жақындарына қамқорлық жасауға көмектеседі.
Салауатты өмір салты нені білдіреді?
Салауатты өмір салтын ұстану - бұл организмнің жұмыс істеуі мен дамуы үшін оңтайлы жағдай жасауға тырысу.
Салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі принциптері:
- дәмді тағамдарды сирек қабылдау арқылы теңдестірілген тамақтану;
- жеткілікті дене және ақыл-ой жүктемесі;
- еңбек және демалыстың балансы;
- алкогольсіз өмір, темекі шегу, нашақорлық;
- сүйікті жұмыс;
- эмоциялық релаксацияның болуы ( хобби , байланыс, демалыс);
- махаббат, түсіну;
- салқын бөлмеде ұйықтау (17-18 градус);
- өз пікірін білдіру мүмкіндігі;
- қоршаған адамдармен үйлесімді қарым-қатынас.
Салауатты өмір салтын қалыптастырудың осы принциптерін Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының сарапшылары әзірледі.
Салауатты өмір салтын қалыптастыру принциптері
Денеде маңызды патологиялық өзгерістер болғанша, салауатты өмір салтын мүмкіндігінше тезірек сақтау керек. Бала дұрыс өмір салтында балалық шағынан өсіп, салауатты өмірдің принциптерін қабылдамайтын ретінде қабылдайтыны жақсы.
Салауатты өмір салтын кішкентайдан бастап, әдеті бойынша қадамды енгізе бастаңыз. Біраз уақыттан кейін, денсаулығыңыз оған қамқорлық жасау үшін сізге риза екенін ескеріңіз.