Егер сіз салмақты азайтуды қаласаңыз, қатаң диетаны таңдап, салмағын жоғалту үшін спорт пен зығыр майын қосыңыз - нәтиже ұзаққа созылмайды. Осы мақалада дұрыс өнімді қалай таңдауға болатынын, оны қалай қолдану керектігін және қандай қайшылықтарға тап болатынын білесіз.
Жақсы зығыр майын қалай таңдауға болады?
Зығыр майын салмақ жоғалтуға пайдаланудан бұрын өнім қауіпсіздігіне көз жеткізіңіз. Мұны істеу үшін оны мұқият таңдау керек - мысалы, келесі ережелерді қолданыңыз:
- Интернеттегі мұнайға тапсырыс бермеңіз. Барлық өнім берушілер адал болып саналмайды және сізге сәйкес келмейтін болса, сіз қайтып оралуыңыз екіталай.
- Мұнай ашық жасыл-сары түспен, сыртқы иіссіз таза болуы керек.
- Егер мұнай бұлтты болса немесе онда шөгінді болса - бұл сапасы нашар өнім болып табылады, сіз оны іше алмайсыз.
- Зығыр майының құнына зорлық келтірмеу үшін, мұндай өнімдерді сенімді дүкендерде ғана сатып алуға тырысыңыз.
Мұнайға бармас бұрын, дәрігерге барып, оны шынымен ішуге болатынын сұраңыз, себебі ол қолдануға қатаң тыйым салынған көптеген қарама-қайшылықтар бар.
Артық салмақты жоғалтуға арналған зығыр майын қолдануға қарсы көрсетілімдер
Зығыр майы өзінің емдік қасиеттерінде бірегей болғанына қарамастан, оны әркім пайдалана алмайды. Бірқатар қарама-қайшылықтар бар және егер олардың біреуі болса, салмақты жоғалтудың осы әдісі денсаулыққа байланысты проблемаларды болдырмау үшін жойылуы керек. Қарсы көрсеткіштер тізімі мыналарды қамтиды:
- холелитияс;
- созылмалы панкреатит;
- антидепрессанттармен қабылдау;
- өт жолдары ауруы;
- антикоагулянттармен бірге;
- созылмалы гепатит;
- вирусқа қарсы препараттармен бірге қабылдау;
- холецистит - бұл салыстырмалы қарсы көрсеткіш (азық-түлікпен аз ғана қабылдауға болады).
Естеріңізде болсын: жүкті әйелдер, емізетін аналар мен балалар, мұнай қабылдау дәрігердің кеңесімен қатаң тыйым салынады. Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, салмақ жоғалтуға арналған зығыр майын алудан бұрын, тыйым салынбағаны туралы докторыңызға хабарласыңыз.
Салмақ жоғалтуға арналған арық майын қалай ішуге болады?
Мұндай өнімді алу үшін тек 4 схема бар. Алғашқы екеу өте қатал, екіншісі - ең жұмсақ. Оларды:
- Бұл мұнайдың ең көп қолданылатын көрсеткіші таңертең ашық асқазанда бір ас қасық ішіп, стақан жылы сумен жууға болады. Көптеген адамдар үшін бұл өте ауыр болады, өйткені қасық майын ішу оңай емес.
- Тағы бір нұсқасы - кешкі астан кейін 1-1,5 сағат өткеннен кейін бір сағатқа немесе екі сағатқа бірдей қасық май ішу. Бұл опция дозаға байланысты күрделене түседі. Бұл позицияның қолдаушылары денеге осы мұнайдағы қоректік заттардың қажет екенін түсіне бастады.
- Үшінші нұсқа - ымыраға келу. Ішу ұсынылады
таңертең шай қасық май, ал кешке шай қасық. Сары майдың дәмін ұнатпайтындарға қарағанда, әлдеқайда оңай, сонымен қатар, денені жүктемейді. - Төртінші нұсқа - ең жұмсақ. Күндізгі уақытта көкөніс салаттарында асхананың қасық зығыр майын қосып, оны осылай қолданыңыз. Айта кету керек, оның қасиеттері аздап қыздыру арқылы жойылады, сондықтан оны тек суық тамақпен ғана қолдану керек, ал тамақтанғаннан кейін тағы бір сағат ыстық тамақ ішпеңіз немесе ішпеңіз.
Зығыр майын салмақ жоғалтуға қолданбас бұрын, диетаңызды ойлаңыз: одан нан, ұн, қант және барлық тәтті, жануар майлары мен майдың бәрін алып тастаңыз. Тек осындай диеталармен бірге мұндай мұнай нәтиже бере алады.