«О, мен соншалықты ойланбаймын!» - жас қыздарды қолдарымен жарқыратып жіберді. Қазіргі уақытта ол адамдарға да тиіп кетеді, бірақ содан кейін проблемалар басталады, және біз ойлауды қалай дамыту керектігі туралы сұрақ туындайды, өйткені болмаған нәрсе жұмыс тиімділігін арттыруға мүмкіндік бермейді.
Назар аударыңыз және назар аударыңыз
Психология адамның жеке қасиеті ретінде ескеруді ескереді, егер ол болмаса, одан әрі жеке тұлғаны дамыту мүмкін болмайды. Нақты тақырыпқа қалай қарау керектігін білмейтін адам міндеттер мен мәселелер бойынша тиімді жұмыс істей алмайды. Сондықтан, осы сапаның айқын жетіспеушілігіне ұшырағандар үшін ескертуді оқыту міндетті болып табылады.
Қалай ойлайсыз? Осының бәрі өмірде болып жатқан барлық нәрселерге назар аударудың қарапайым әдетімен басталады деп есептеледі. Көптеген сарапшылар механикалық әрекеттерден бас тартуға тырысып, нені және қалай істейтінімізге назар аударуды ұсынады. Біртіндеп барлық өмірлік процестерге назар аудару кез келген сәтте назар аудару қабілетіне назар аударады. Бірақ бұл сіздің ақыл-ойыңызды жақсарту жолдарының бірі ғана. Жалпы, бұл сапаны әр түрлі әдістермен дамытуға болады.
Ересек адамның назарын қалай дамыту керек?
Бір жағынан, ересектердің ойлануды қалай үйрететіні дұрыс емес, олар балабақшада ата-аналар мен қамқоршылардан үйренген болуы керек. Ал екінші жағынан, балалық шағында осы қабілетті дамыта алмайтын адамға не істеу керек, енді ол оған шынымен қажет? Жауап - айқындықты қалай жетілдіруді үйрену және оны үйренуді ұмытпау анық.
- Неліктен бізге мұқият болу керек? Кез-келген уақытта өмірдің толықтығын сезіну. Және бұл жақсы дамыған сезімдерге - сенсорлыққа, иіске, дәмге мұқтаж болатынын білдіреді. Шағын детальдарға мұқият болыңыз - шыныаяқ кофенің қозғалыстағы печеньелерді жұтып қоймаңыз, бірақ дәмнің барлық дәмін сезінуге тырысыңыз. Хош иістендіргіші, хош иіс класын тануға тырысыңыз, «жүрек нотасын» сезінесіз, хош иіс сезінесіз. Сонымен, барлық сезімдермен айналысып, өзекті оқиғалардың барлық аспектілерін ескеру керек. Барлық іс-қимылдар кезінде ойларыңызға назар аударуды ұмытпаңыз, бұл эмоцияны қандай да бір іс-әрекетке, не болып жатқандығы туралы ойлануға талдаңыз.
- Біз көбінесе осында және қазір өмір сүрмейміз, бірақ өткенді ұнататын немесе болашақта жұбаныш іздейміз. Сіздің өміріңіздегі алғашқы сүйіспеншілігіңізді мойындаған кезде қандай жаңбырдың келе жатқаны туралы күні бойы ойланған болсаңыз, қандай ой-пікіріңізді айта аласыз? Басымнан дәмді сәттерді айналдыра отырып, сіз бұл күні рақаттануыңызға жол бермейсіз. Сондықтан ойлануды дамыта отырып, осындай ойдан шығарылған ойлармен бөлісе бастаңыз. Сіздің санаңызды кеңейтіп, ертеңгі күндерге арналған естеліктер мен жоспарлар өте жақсы екенін түсіне біліңіз, бірақ сіздер үшін осы жерде орын болуы керек. Сіз айналасында болып жатқан нәрселер туралы сау қызығушылық көрсету туралы ұялмаңыз.
- «Көңілді адамдар» деп аталатындар - жоғары ақыл-ой қалпында қалып, олар тауларды орап алады және жүректерінде ақшыл болған кезде, тапаншаның астында жұмыс істеуге мәжбүр болады. Қандай қамқорлық! Сондықтан сізді қалай басқаруға болатынын білу керек
эмоциялар. Жақсы толқында болуға тырысыңыз, күлімсіреу - сіз оны ұнатасыз. - Денеңізге қараңызшы, ол қалай жұмыс істейді. Сізге шиеленісіп, қобалжуда және босаңсып тұрған күйде қалай әрекет ететініне назар аударыңыз. Бұл сіздің ойыңызды қалай әсер ететінін талдаңыз.
- Әрбір оқиға туралы алаңдамай қойыңыз. Сізге не болады, сіз әрқашан өзгерте аласыз, және зорлық-зомбылықты сезіну жағдайды абайсыз бағалауға кедергі келтіреді. Сондықтан, не болып жатқанын қабылдауға үйреніңіз, содан кейін проблемаға назарыңыз жетілдіруге жақын болады.
- Нысандарды табу үшін басқатырғыштарды шешіңіз. Бұл сізге бүкіл суретті бағалау үшін емес, ұсақ бөлшектерге назар аударуды үйренуге көмектеседі.