Қарақұмық ботқасы - бірегей тағам, өйткені ол екі маңызды қасиетті біріктіреді: аз калориялы және азықтық құндылығы. Ол спортпен шұғылданатын немесе дене салмағын бақылайтын диеталық адамдарға кіреді. Енді осы дәмді және сүйікті көптеген ыдыс-аяқтардың бірегей қасиеттерін түсінуге тырысамыз.
Қарақұмық ботқасы мен оның пайдалы қасиеттерінің калориялығы
Қарақұмық сүтімен кім жеді? Мұндай адамды табу мүмкін емес. Дегенмен, көптеген адамдар осы тағамды ұмытып кетеді, бірақ бұл нағыз. Дәмді астық көптеген адамдардың гастрономиялық қажеттіліктерін қанағаттандыра алады. Ол тәуелсіз ыдыс ретінде әрекет ете алады, сондай-ақ басқалар үшін негіз бола алады.
Көптеген өнімдердің тамақтануы олардың калориялық құндылығында жатыр, бірақ ол «оң» көмірсулар мен жоғары сапалы ақуыздар бар, өйткені қарақұмық ботқасы үшін қолданылмайды. Бұл гарнир салмағын жоғалту кезінде, сондай-ақ салмағын бақылайтын адамдарға қауіпсіз түрде жеуге болады.
Қарақұмық суда еритін В тобының Витаминдерінен тұрады. Олар жүйке жүйесінің метаболизмін және белсенділігін қалыпқа келтіреді. Қарақұмық көп мөлшерде қан құрамын жақсартатын темір бар. Салмағын жоғалтудың артықшылықтарына қарамастан, ботқа көптеген дәрумендер мен минералдардың бар болуына мақтана алмайды, сондықтан ұзақ уақыт бойы бір қарақұмық жеуге болмайды.
Қарақұмық ботқасын салмақ жоғалтуға пайдасы
Біз бұл тағамға тек «баяу» көмірсулар кіретінін айтқан болатынбыз, бұл сізді тез арада денеңізге қанықтыру және ұзақ уақыт бойы бұл сезімді сақтауға мүмкіндік береді. Сондықтан таңғы асқа қарақұмық ботқасын таңдасаңыз, бір тасты екі құсты өлтіресіз. Бұл ыдыстың құрамына спортпен айналысатын адамдар үшін аса маңызды ақуыздар жатады. Олар оңай сіңімді түрде және толыққанды болып табылады. Құрамында протеин қарақұмық маңызды қышқылдар бар, сондықтан кейбір жағдайларда ол жануарлардың ақуызын алмастыра алады. Сондықтан қарақұмық ботқасын вегетарианшылар сияқты. Дән жармасы құрамына ішекті тазартатын және тұтастай асқорыту жүйесін жақсартатын көп мөлшерде талшық кіреді. Сонымен қатар, қарақұмық ботқасы қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіреді, ол салмағын жоғалту процесінде маңызды.
Қарақұмық ботқасының қуат мөлшері тікелей пайдаланылған ингредиенттерге, яғни оны майға, қантқа, суға немесе суға дайындауға байланысты болады. Егер топырақ қоспасы жоқ болса, онда 100 г шамамен 110 ккал құрайды. Сүтте дайындалған ботқанығы қарақұмық, жоғары мөлшерде калориялы және майдың құрамына қарай 100 граммнан 140-дан 160 ккал-ға дейін өзгереді.Энергияның құны қосымша ингредиенттерге байланысты екендігін ескеру керек. Мысалы, корица мен жүзіммен суда дайындалған круп 100 граммнан 138 ккал-ға дейін болады, сондай-ақ көптеген ұнататын маймен болатын қарақұмық ботқасы 100 грамға 208 грамм болатын ең жоғары мөлшерде калорияларға ие.
Бүгінгі күні қарақұмық ботқасын пайдалануға негізделген диеталар көп. Олар 7-ден 14 күнге дейін созылуы мүмкін, осы уақыт ішінде артық салмаққа және Ісіну дәрежесіне байланысты сіз 10 фунтқа дейін құтылуға болады. Қарақұмық ботқасы бойынша диетаның негізгі ережелері:
- Ет, май, тұз, сүт және басқа ингредиенттерді пайдаланбастан суда дайындауға тиіс.
- Сіз күн сайын 1 литр майсыз айранға дейін ішуіңізге болады.
- Денедегі су балансын әрдайым ұстау қажет, шамамен 1,5 литр күнделікті доза.
- Егер сіз қатты аштық сезсеңіз, алма немесе майсыз сүзбе аз мөлшерде жеуге болады.