Жасы бар немесе ауыр салмақ жоғалтқаннан кейін бет бетіндегі әжімдер пайда болады, және терісі оның икемділігін жоғалтады. Осы проблемаларды шешу үшін көптеген әйелдер косметологтарға немесе пластикалық хирургтарға барады. Бірақ кейде қымбат көтеру процедуралары мен хирургияны жасамаудың қажеті жоқ, себебі сіз өз үйіңізде фитнес жасай аласыз.
Бет сопақты көтеру бойынша жаттығулар
Үйде қатайтылған теріге жаттығулардың көмегімен көмектесуге болады. Арнайы кешенді үнемі жасай отырып, сопақ бетіңізді тартып, бұлшық еттерін тонуста ұстай аласыз. Ең тиімді жаттығуларға мыналар жатады:
- Доптың ауадан аузында екенін және оны әртүрлі бағытта «орап алуды» елестетіп көріңіз.
- Ауа аузыңызға салып, тығыз ерніңізді қысыңыз, щекке саусақтарыңызды басыңыз, бірақ ауа шығып кетпесін.
- Аузыңызды сәл ашыңыз, төменгі жақты қойыңыз да, оны бірте-бірте қарқындатып, солға және оңға жылжытыңыз.
- Түпнұсқаны қойып, тілді төмен түсіріңіз, «a» дыбысын шығарыңыз.
Әрине, мұндай ақысыз қаражаттың арқасында үйде жылдамдықты тездете алмайсыз. Бірақ нәтиже уақытты қажет етеді, өйткені өзгерістер маңызды болады.
Фитингтік массаж
Егер сіз өзіңізде үйдің қабақшасын, шұңқырын немесе сопақ бет әлпетін жасасаңыз, онда жаттығудың орнына өзін-өзі массаж жасау керек. Бұл сіздің теріңізге түрлі токсиндерден құтылуға, қажетті қоректік заттардың сіңірілуіне, бұлшықет тонусын жақсартуға және өлі жасушаларды қабыршақтауға көмектеседі. Массажтан кейін, ісіну , шағылыстыру , тіпті кішігірім әжімдер де жоғалады.
Үйде суспензия жасау үшін массаж аптасына 3 рет жасалуы керек. Ең тиімді қозғалыстар:
- Беткейлердің терісін мұрынның қанаттарынан храмдарға екі саусағымен, содан кейін керісінше жағыңыз.
- Маңдайдағы теріні жоғарыдан төменге, сосын қастардан шашқа жағыңыз.
- Айналмалы қозғалыстар егеуқұйрықтардың барлық саусақтарын иықтан құлақтардың шаңсорғыштарына массаж жасайды.
- Қолыңыздың артқы жағымен жақтың астындағы аймақты тегістеңіз.
Осы жаттығулардың әрқайсысын 6-7 рет қайталау қажет.
Facelift үшін маска
Үйде Facelift арнайы көтеру маскасы арқылы жасалуы мүмкін. Олар коллаген мен эластин өндіру процесін бастауға мүмкіндік береді. соның арқасында тері серпімді, серпімді болады және контур анық көрінеді. Сонымен қатар, үйді көтеру маскаларында жасартатын және тегістейтін қасиеттері бар. Алайда олардың қолданылуына қарсы шаралар бар. Мәселен, келесі жағдайларда маска жасауға болмайды:
- семіздік;
- ашық жаралардың болуы;
- компоненттерге жеке төзімсіздік;
- жүрек-қан тамырлары және тері аурулары.
Сондай-ақ, соңғы алты ай ішінде сіз пластикалық операциялар жасаған болсаңыз, маска арқылы үйде сопақша, сопақ немесе қабақшаны қажет етпеңіз.
Лифтингтік масканы таңдағанда теріңіздің қандай түріне жататынына назар аударыңыз. Майлы теріге арналған протеин-лимон маскасы қолайлы:
- Мұны жасау үшін, жұмыртқаның ақшасын ұстаңыз.
- Оған 10 мл лимон шырынын қосыңыз.
- Бет жағына жағыңыз.
Сізде құрғақ тері бар ма? Сізге белок-қияр маскасы қажет:
- Жаңа жұмыртқаның ақтығы ақ.
- Тері мен тұқымсыз бір қиярдан жасалған пюре картопты және 5 мл зәйтүн майы қосыңыз.
Мұндай маска теріні күшейтеді және әдетте жасына қарай бетіндегі барлық пигментті дақтарды ағартады.
Егер сізде қалыпты тері болса, онда ең жақсы таңдау - бұл сұлы бар маска:
- Жасыл аскөк кесіңіз.
- Сұлы дәмін бірдей мөлшерде араластырыңыз.
- Қоспаға 5 мл зәйтүн майы қосыңыз.
Бұл маска тамаша тартылыс әсері бар, бірақ ол сондай-ақ тамаша тоник ретінде белгілі.