Күрішке арналған диета ең танымал диеталар тізіміне енгізілген, себебі бұл өнім бар, жағымды дәмі бар, пайдалы және денеге айтарлықтай пайда әкелуі мүмкін. Ақ күріш диеталар үшін жарамсыз екенін ұмытпаңыз: тазалау кезінде табиғи талшық бар ең пайдалы бөлік жойылады. Сондықтан, күріш диетасына шешім қабылдамас бұрын жабайы (қара) немесе күріш күрішін алыңыз.
Қоңыр күріште салмақ жоғалту үшін диета
Бұл диет демалыс немесе мереке килограммдары үшін жиналған салмақ жоғалтқысы келетіндерге жарайды. Тұрақты артық салмақтан арылту үшін диета қажет емес, бірақ тұрақты және дұрыс тамақтану қажет.
Ол бір аптаға есептелген, оның барысында 2-4 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Оның негізгі қағидаларын қарастырайық:
- Күніне кемінде 3-4 рет тамақтану керек;
- Таңғы ас, түскі және кешкі ас үшін күріштің бір бөлігін көкөністермен жеуге тура келеді;
- көкөніс пен күріштің әрқайсысының саны әрдайым бірдей;
- бір уақытта салат тақтайшасына қаншалықты жеуге болады;
- Күніне бір рет, екінші таңғы ас немесе күнделікті тағамдар ретінде кез-келген жемісті жеуге болады;
- тек бір соусы рұқсат етіледі - соя.
Көкөністерді үнемі жаңадан жеуге тырысыңыз. Томат, қияр, қоңыр бұрыш және қырыққабат осы мақсат үшін өте қолайлы. Күніне бір рет көкөністерді құйып, тамақтандыра аласыз. Егер ас қорыту проблемасы байқалса, осы диетадан бас тартыңыз.
Таңертең күрішпен диета «5 том»
Бес томдық күрішті диета сіздің денеңізді токсиндерден тазартуға көмектеседі, бұл салмақ жоғалту үрдісін қозғалу мүмкіндігін арттырады. Жүйе жүйелі, бірақ қарапайым әрекеттерді талап етеді.
Бес көзілдірікте 2 ас қасық күрішті күріш қойып, су құйыңыз. Әр контейнерде әрбір таңертең күрішті жуып, 4 күн бойы толтырыңыз. Бесінші күні диета басталады: бірінші шыныдан суды ағызып, күрішті жуып, аш қарынға тамақтанады. Контейнерді күрішпен толтырып, су құйыңыз. Келесі күні қайталаңыз, екінші стаканмен бірге. Осылайша, сіз бірнеше күн бойы бос асқазанда жей аласыз, және сіз әрқашан тағы 5 күн үшін резервіңіз болады.
Күнді екі апта қатарынан күрішпен бастаңыз. Бұл күріш токсиндерді, токсиндерді жояды, асқазан-ішек жолын тазартады және бүкіл денені сауықтырады.
Мұндай диетаға арналған оңтайлы диета келесідей болады:
- Таңғыға дейін: малынған күріш.
- Таңғы ас: пісірілген жұмыртқа, теңіз құймалары, шырын.
- Екінші таңғы ас: қантсыз көк шай, алма.
- Түскі ас: жеңіл көкөніс сорпасының нашар сорпасында, тұтас астық нанының бөлігі.
- Күндізгі тағамдар: қантсыз жасыл шай, ірімшік.
- Кешкі: көкөніс қоспасы немесе қырыққабат және 100-150 грамм ұсақталған сиыр еті, тауық немесе балық, шырын.
Консерванттар, бояғыштар, дәмді күшейткіштер және басқа да «химия» бар диеталық өнімдерде пайдаланбаңыз, себебі олар токсиндердің жиналуының себебі болып табылады.
Күріш пен йогурт бойынша диета
Бұл диета мерекелерден кейін немесе олардың алдында суретті қалпына келтіруге жарайды. Бұл тек қана 5 күн өткендегі барлық диеталар сияқты ұзақ мерзімді нәтижелерге ықпал етпейді. Осы уақыт ішінде 2-4 килограмм артық салмақтан құтылуға болады.
Бұл жағдайда сіздің диетаңыз бес күнде қайталанатын болады:
- Таңғыға дейін: стакан су.
- Таңғы ас: бір стақан су, алма.
- Екінші таңғы ас: бір стақан су, айран айран.
- Түскі ас: стакан су, стақан йогурт, күрішке қызмет көрсету.
- Снек: бір стақан су, алма.
- Түскі ас: бір стакан айфира, стакан су.
- Төсек алдында: стакан су.
Суды тамаққа емес, 20-30 минут бұрын ішуге болады. Ол сіздің қалауыңыз бойынша қалады. Ішуге болатын режимді ұстап тұру және диетада жазылғаннан басқа ештеңеге жол бермеу маңызды.