Shyness - бұл оң және теріс сипатқа ие адамның ерекшелігі. Кейбіреулер бұл сезімді білмейді, ал басқалары ол жастан ғана өтеді. Бірақ, қалайша ұялшақ болуды және өз-өзіне сенімді болуды қалай тоқтатуға болады? Сіз ересек адамдарда тіпті неліктен өзіңізді ыңғайсыз сезінетінін байқайсыз, егер сізге бейтаныс адамға жақындауға және одан үйренуге тура келсе.
Әрине, мұндай сезім жеке өміріне және тіпті мансапқа кері әсер етуі мүмкін. Уайым-қайғыға байланысты адам жоспарланған нәрсені түсінбеуі мүмкін және өмірде табысқа жетудің барлық мүмкіндіктері нөлге дейін азаяды.
Әдемі және өз-өзіне сенімді болуға және уайымдан арылуға қалай?
Күтусіздік уайымға әкеп соғады. Әдеттегідей, мұндай адамдар төмен өзін-өзі бағалаудан зардап шегеді және олар үнемі тәжірибе жинақтайды, айналадағыларға қандай әсер етуі мүмкін. Кейде ол күрделі және жабық болады.
Мұндай мәселе балалар сияқты, өздерінің құрдастарының және тіпті ересектердің шат-шадымандарына түсіп қалған адамдарға ұқсайды. Осындай әсердің арқасында адам өзін ұйқысыз сезініп, ыңғайсыздық сезінеді.
Ұрықтан құтылу мүмкін бе?
Қалай батыл және өз-өзіне сенімді бола отырып, үнемі өздеріне жұмыс істеуге кеңес беретін көптеген психологтарды өздерінің мақсатына жетуіне баса назар аудара отырып, сенімділікті дамытады.
- Алғашқы нәрсе - осы сапа қалаған нәрсені болдырмаған кезде, ұйқылықтың нақты себептерін түсіну және сол сәттерді есте ұстау. Егер ол қосылған болса, мысалы, артық салмақпен болса, салмақты жоғалту уайымдан арылуға арналған керемет қадам болуы мүмкін.
- Адамдармен қарым-қатынас жасаудан қорқу және ыңғайсыздықты болдырмау үшін көшедегі бейтаныс адамдармен сөйлесу мүмкіндігінше жиі болады: ауруханаға қалай жету керек екенін сұраңыз, т.с.с. «кептеліс» әдісінің тиімділігі әлі де өзекті болып табылады.
- Қоршаған ортаны өзгертуге өте жақсы көмектеседі. Өзіңіз сенімді адамдармен сөйлескен адамдар арасында неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы. Жақсы мысал мыңдаған кеңестерден жақсы.
- Өзін-өзі бағалауды жақсартуға және оңды қалпына келтіруге тырысыңыз. Кішкене адамдар өздерін адамдарға ұнатпайтын мылжыңға ұқсайды және бұл жағдайда өзіңізді ұятқа қалдырмаңыз, әсіресе күшті және күшті оптимистердің фоны.