Балалық шақтан бері бәріміз әр түрлі вариацияларда дүкендер мен супермаркеттердің санауыштарында өркендеуде әрқашан өзен балықтарын жеуге үйренді. Бірақ басқа әлемдік державалардан алынған балық пен теңіз өнімдерінің үлкен ассортименті пайда болған кезде, Дорадон балық сияқты басқа су объектілерінің тұрғындары біздің пайдалы қасиеттерімізді асып түсіру қиынға соққан үстелдерге кіре бастады.
Дорадоның тағамдық құндылығы
Егер сіз осы балықты күнделікті пайдалану сізге әкелетін туралы айтсаңыз, сізді таң қалдырасыз. Бұл «redfin» тобында В, А және РП тобының дәрумендері бар. Сонымен қатар, калий, магний, селен, натрий, фосфор, марганец, йод, мырыш және мыс сияқты микроэлементтер ерекше тағамдық құндылық болып табылады. Және бұл сіздің денеңіздің Дорадоның тұрақты пайдалануы туралы білетін толық тізбесі емес. Мұндай балықтардағы осындай көптеген пайдалы заттар қан айналымын жақсартады, холестериннің сау деңгейін тұрақтандырады және сақтайды, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, бұл белсенді өмір салтын қаласаңыз өте маңызды.
Қалай пайдалануға болады?
Диетологтар Dorado етінің жағымды, нәзік, тәтті дәмі бар екенін ескертеді. Тамақ дәмінен басқа, ол диеталық өнім болып табылады, себебі 100 г өнімге тек 96 ккал ғана жатады. Диета кезінде Дораду бу бөлмесінде немесе пеште пісіруге болады. Дорадоның пештегі калория мөлшері тек 5 ккал құрайды. Айта кету керек, жетекші аспаздық мамандар дорадостың басымен бірге пісіруді ұсынады. Мәселен, термиялық өңдеу кезінде ең пайдалы қасиеттер сақталады. Бұл фигураға қауіптенбей, түскі немесе кешкі ас үшін пайдаланылуы мүмкін. Осылайша, сіз қатты диетаға отырсаңыз да, калорияны қарастырсаңыз да, сіздің мәзіріңізді дәмді және салауатты тамақпен сіздің нысандарыңызға зиянсыз әртараптандыруға болады.