Chia тұқымдары салауатты өмір салтын ұстанушылар арасында әсіресе танымал. Олар кем емес салмағы бар адамдарда пайда болады және салмақ жоғалтуға арналған чиа тұқымын қалай қабылдауға болатыны туралы білмейді.
Chia тұқымдарының құрамы
100 грамм дәндерде 486 килокалория бар. Chia - бұл омега-3 және омега-6, кальций, калий, ақуыз, С, В және Е дәрумендері, бор, линол қышқылы, фосфор, магний және талшықтың қанықпаған май қышқылдары.
Chia тұқымдарын жалпы пайдалану
Chia тұқымын қалай алуға болатындығын білместен бұрын, олар денеге қалай әкелетінін түсіну керек. Атап айтқанда:
- іш қату мен диареяны жою;
- Ішектің қабыну процестерін жою;
- қан глюкозасын азайту;
- дененің белсенді жасушаларын жаңартуға ықпал етеді;
- склерозды шөгінділердің пайда болуына жол бермеу;
- жүрек күйдіретін жою;
- тағамды асқорыту процесін жетілдіру;
- уыттар мен токсиндердің ағзасын тазартады;
- гормондық фон құру.
Чиа тұқымын алыңыз, олардың артықшылықтары анық, әртүрлі сусындар мен ыдыс-аяқтар - сорпа, пирожныйлар, сұлығы, салаттар және бөренелермен араласуға болады. Құрғақ испан шалфейді қолданбас бұрын, ол жерге негізделуі керек. Осының арқасында өнімнің құнды компоненттері денемен толықтай және сапалы түрде сіңеді.
Салмағын жоғалту кезінде ши тұқымын пайдалану
Chia тұқымы идеалды тұлға үшін күресте баға жетпес серіктес болып табылады. Дәнді еритін талшықтарға бай, олар кез-келген сұйықтықпен байланыста болған кезде 9 есе артады. Бұл ұзаққа созылатын сезімталдық сезімін береді.
Салмақты жоғалту үшін, шие тұқымын алу қажет
Chia тұқымын пайдаланудан бас тарту үшін қан кедергісінің төмендігінен, аллергиядан және төмен қан қысымынан зардап шегетін адамдар тұрады. Сонымен қатар, chia тұқымдары өте экзотикалық өнім болып табылады, сондықтан сарапшылар аналогтары бойынша салмақ жоғалтуды бастауға кеңес береді, мысалы, денеге пайдалы болмайтын зығыр тұқымдары.