Егер диеталарыңыздың оннан астам сипаттамасын оқуға уақытыңыз болса, диета кезінде алкогольдің жалпы сипатын байқаған шығарсыз, әдетте, қатаң тыйым салынады. Неге бұл тыйым бар және бұл тыйым бұзылған жағдайда не болады, біз осы мақалада талдаймыз.
Неге диеталармен ішу мүмкін емес?
Алкогольді диеталармен бірге қабылдауға болатынын анықтау үшін диетаның мәніне айналдыру керек. Ең бастысы, барлық салмақ жоғалту жүйелері тұтынылатын калория мөлшерін шектейді. Калория - белгілі бір тағамның қанша энергия беретінін көрсететін бірліктер. Егер дене азықпен салыстырғанда аз калория жұмсаса, онда артық үнемі май қорының түрінде жиналады. Егер калория қажеттіден азырақ болса, онда дене өмірге арналған энергияны босату үшін майды ажырата бастайды.
Бұл өте жоғары калориялы өнім болғандықтан, алкогольдің диетаға қалай әсер ететінін түсіну оңай. Сонымен қатар, ол метаболизмге қатыспайтын бос калорияларды береді. Сондықтан спирт пен диета үйлесімсіз: сіз қосымша калорияларды алу үшін және май тұтыну үшін жеткіліксіз тамақтанбаңыз, ал алкоголь бос денесі бар калорияларды босатады және майлы қабаттар нәтижесінде бөлінбейді.
Алкогольдің қандай түрі болуы мүмкін?
Актерлердің диетасы бар, оның мәні күндері төмен калориялы диетаны қолдануға азаяды. Кейбір күндерде тек ірімшік жеп, тек құрғақ шарап ішу керек. Дәрігерлері денсаулығы үшін қауіпті деп есептейтін мұндай диетаны мақұлдамайды.
Алкоголь арасында калориялардың көшбасшысы - 350-ге дейінгі тәтті ликер
Алкоголь және диета: калория мазмұны
Біріншіден, тәтті ликерлерден бас тарту. Ұсынылмаған және күшті спирт (виски, арақ, ром, коньяк, гин, бренди, күшейтілген шарап). 100 граммда екі жұмыртқаға қуырылған жұмыртқаға тең 220-250 калория бар.
Қалған индикаторлар сондай-ақ көтермелейді: вермутта 180 ккал, шампан 120, жарты шарапта - 100 ккал және құрғақ шарап - 60-85 ккал. Төтенше жағдайларда соңғы ішімдікті ішуге болады.
Сыра, ол 100 граммнан 30-дан 45-ге дейін калория болса да, үлкен мөлшерде ішеді. Типтік жарты литрлік бөтелкеде 150-250 калория.