Дәнді дақтар мен салмағын жоғалтқан - олар айтқандай, шынайы болу өте жақсы. Бірақ салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін әлі күнге дейін бірнеше дәнді дақтарды таңдауға болады.
Салмақ жоғалтуға көмектесетін ең жақсы 5 жарма
- Фильмдер . Бұл өнім майдың күйіп кетуіне әкеліп соғады. Киноа - Америкадағы таулы беткейлерде өсетін шөп. Онда басқа ботқа қарағанда көп дәрумендер, талшықтар және өсімдік ақуызы бар. Киноа қандағы қант пен қан қысымын төмендетеді, токсиндерді және холестеринді тазалайды, бас ауруларынан құтылуға, нервтерді тыныштандыруға көмектеседі. Ас қорыту фильмдері өте қуатты, сондықтан тағамды өңдеу кезінде салмақ жоғалуы мүмкін.
- Сұлы майы . Ең пайдалы ботқа салмақ жоғалту үшін, әрине, сұлы жатады. Оны тек қана қант пен тұзсыз суда дайындау қажет. Сұлығы метаболизмді жеделдетеді, қант пен холестеринді төмендетеді, ауыр металл тұздары мен токсиндерді кетіреді. Сұлы майыда көп талшықтар және бірнеше калория бар, ол организммен біртіндеп өңделеді, сондықтан ол ұзақ уақыт бойы қаныққан.
- Зығыр ботқасы . Тиімді және пайдалы ботқа дейін салмақ жоғалту үшін, сондай-ақ зығырдан жасалған каша бар. Бұл ботқалар, әсіресе әйелдер үшін пайдалы, ол гормоналды өңді жақсартады, сүт безі қатерлі ісігін алдын алады және мезгіл-мезгіл ауырсынуына көмектеседі.
- Жүгері ботқасы . Сондай-ақ, көшбасшылардың бірі - майлар мен витаминдермен, микроэлементтермен және талшықтармен белсенді күйдіреді. Жүгері ботқасы бойынша үш күндік моно-диетаны ұйымдастыруға болады. Бұл бес килограммға дейін созылады.
- Қарақұмық . Қарақұмықтың барлық пайдалы қасиеттерін тізімдеудің қажеті жоқ, олар бәріне белгілі. Витаминдер мен микроэлементтердің үлкен саны бұл бұзылыстарды алмастырады. Қарақұмықта флавоноидтер - онкологиялық аурулардан қорғайтын заттар бар екенін ұмытпаңыз.
Құрамында майдың күйіп кетуіне арналған ботқа қалай дайындалуға болады? Рецепттер әртүрлі болуы мүмкін, бірақ мүмкін болса, олар қант, май, тұзды қамтымауы керек. Бірақ олардың көмегі арқылы сіз денені тазартып, денсаулығыңызға зиян келтірмей бірнеше фунттан айрыласыз.