Сіз Кремльдің диетасы туралы білесіз бе? Осылайша, американдық ғарышкерлердің диетасы оның екінші атауы. Біздің күндерімізде атақты «Кремлевка» төменгі карбаны жарнамаға мұқтаж емес, себебі бұл бүгінгі күнге дейін ең көп таралған салмақ жоғалту жүйелерінің бірі.
Америкалық астронавтардың диетасы: қарсы көрсеткіштер
Дәрігерлер әр адамның заттарына - ақуыздарға, майларға және көмірсуларға мүлде мұқтаж екендігіне көз жеткізеді, сондықтан олардың біреуін қысқартады немесе түбегейлі азайтады, теріс әсер етуі мүмкін. Бұл жүйеде салмақ жоғалту ұсынылмайды:
- жүрек ауруы және қан тамырлары бар адамдар;
- асқазан, бауыр және бүйрек аурулары бар адамдар;
- жүкті әйелдер.
Америкалық диета 10-13 күн бойы осындай адамдарға зиян тигізуі мүмкін деп есептеледі. Өзіңізге тәжірибе жасамаңыз, бірақ салмақты азайтудың басқа тәсілдеріне сілтеме жасаңыз.
Астронавт диета
Бұл американдық салмақ жоғалту үшін, негізінен қарапайым көмірсуларды шектейді: барлық ұн, крахмал және тәтті - қоспағанда.
Негізгі диета балық, ет және тауықтан жасалған жаңа піскен және пісірілген көкөністермен үйлеседі. Көмірсулар саны аз болатын тағамдар сіз шексіз мөлшерде жеуге болады, бірақ ақуыздармен араласпаған дұрыс - бұл іш қату мен ішектің басқа мәселелерімен байланысты.
Диетаның мәні қарапайым: көмірсулар денені беретін энергия жетіспегендіктен, денесі қуатты алатын, майларға белсенді түрде бөлінеді.
Ыңғайлы болу үшін барлық өнімдер нүктелермен бағаланады (төмендегі кестені қараңыз). Салмақты жоғалту үшін сіздің күнделікті тамақтануыңыз 40 ұпайдан артық болмауы керек және оны алғаннан кейінгі нәтижені 40-тан 60 баллға дейін ұстау керек. Егер сіз күніне 60-тан астам ұпай жинасаңыз, онда сіз салмақты жоғалтасыз.
Бұл рецепттерді қатаң ұстанып, тәулігіне 40 ұпайға дейін жейтін болсаңыз, бұл диета бір аптада 5 килограмм салмаққа дейін жоғалуы мүмкін деп есептеледі.