Диета «7 күн 10 кг»

Көптеген адамдар бірнеше ай бойы, тіпті тіпті жылдар бойы жиналған салмақ бірте-бірте кетуі керек деп ойлайды. Сондықтан «7 күнде минус 10 кг» сияқты қысқа диеталар денсаулығы үшін өте танымал. Біз осы диеталардың бірін қарастырамыз және оның қауіпті екенін білдіреміз.

Минус 10 кг аптасына - диета «сүйкімді»

Әдетте бұл диетаның сипаттамасында «7 күн 10 кг» диетасы тек қана қосымша фунттар көп болғандар үшін дұрыс әрекет ететіндігі туралы айтылмайды. Егер сіз 60 кг салмақ болсаңыз, салмағыңыздың 1/6 шамасын жоғалтасыз.

Сонымен, «Сүйікті» диетаны жасаушылар қандай диетаны ұсынады?

1. 1-ші күн: диеталық кіру, барлық қатты тағамға тыйым салынады, сусындарға ғана рұқсат етіледі: сүт, сүт, сорпалар, шырындар, шай, какао және т.б.
2. 2-ші күні: көкөніс күні: жақсырақ орамжапырақ қосылған кез-келген жаңа піскен көкөніс салатының жеуге болады. Майсыздандыру, соя тұздығы, сірке суы , лимон шырыны немесе өсімдік майы аз, бірақ қаймақ, майонез және басқа да сатып алынатын соустарға сәйкес келеді.
3. 3-ші күн: ішу мәзірі бар күн, барлық қатты тағамға тыйым салынады, сусындарға кез-келген түрдегі және санда ғана рұқсат етіледі (бірақ олар қантсыз!).
4. 4-ші күні: жеміс күні - цитрус, алма, алмұрт, өрікке назар аударыңыз.
5. 5-ші күні: ақуыз күні - сүт өнімдерін, пісірілген тауық пен жұмыртқаны жеуге рұқсат етіледі.
6. 6-ші күн: қайтадан ішу мәзірі бар күн, барлық қатты тағамға тыйым салынады, тек сусындарды кез-келген түрінде және мөлшерде ғана алуға болады (бірақ олар қантсыз!).
7. 7-ші күн: диетадан шығу күні, дұрыс тамақтану керек. Таңғы ас үшін - екі жұмыртқа, түскі ас - сорпа, түскі ас - көкөніс салаты. Күні бойы кез-келген жемісті жеуге болады.

10 кг-ны аптасына қайта қалпына келтіру үшін, мұндай диета шын мәнінде тек қосымша адамдар үшін ғана Ол спортпен шұғылданады және салмағы көп.

«7 күн 10 кг» диетасының қаупі қандай?

Диетаның күрт төмендеуіне байланысты метаболизм қатты тежеледі, орган аш уақыттары пайда болып, үнемді энергияны тұтынуды шешеді. Жеткізу жеті күн ішінде май жасушаларын көп мөлшерде бөлуге болмайды, сондықтан салмағы асқазан мен ішектегі сұйықтық пен босаңсуды жою арқылы азаяды. Мұның бәрі бірнеше күн қалыпты тамақтанудан кейін пайда болады. Бірақ әдеттегі рационға қайтқан кезде метаболизмнің әдеттегі ырғағынан үзілгендіктен, салмақ көбейе бастайды.

Ұзақ нәтижеге қол жеткізу үшін, деструктивті диеталарға емес, бірте-бірте салмақ пен дұрыс тамақтану керек.