Қырыққабаттың тез диетасы сіз аптасына бірнеше фунттан құтылуға мүмкіндік береді. Бұл көкөніс организм үшін пайдалы заттар бар және, ең бастысы, ас қорыту жолдарының жұмысын ынталандырады, сондай-ақ организмнен ыдырайтын өнімдерді көрсетеді. Бұл салмақтың жоғалтуларына азық-түлік өнімдерінде елеулі шектеулерге ұшырайтын стресті жатқызуға болады.
7 күн бойы қырыққабат диета
Салмағын жоғалтудың осы тәсілі үшін сіз әртүрлі қырыққабат түрлерін қолдануға болады, өйткені олар іс жүзінде калориялық құрамда бірдей. Күніне кемінде 2 литр газсыз газды ішу маңызды. Алкоголь, қант, тұз және тәтті жемістерден бас тартады. Жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін сіз қырыққабат диетасының мәзірін ұстануыңыз керек. Бір аптадан артық салмақты жоғалтпаудың осы әдісіне сəйкес келмеу маңызды, себебі қоректік заттардың жетіспеушілігі денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.
7 күн бойы шамамен қырыққабат диеталық мәзірі:
- Бір күн ішінде қырыққабат сорпасы мен жемісіне рұқсат етіледі, бірақ банандар, жүзім және басқа да тәтті жемістерге тыйым салынады.
- Осы күннің мәзірінде шикізат немесе пісірілген алғашқы тағамдар мен көкөністер бар.
- Күн ішінде сорпаны, сондай-ақ жеміс-жидек пен көкөністі таңдау керек.
- Төртінші күнде, қырыққабат сорпасын қоспағанда, сіз сүтке ие бола аласыз, бірақ тек аз май болуы керек.
- Бұл күні мәзір өте ауқымды, себебі бірінші тағамға қосымша 450 г майсыз ет немесе балық, ал тіпті жаңа піскен қызанақтарға ие бола аласыз.
- Күн ішінде сорпа, сондай-ақ құс етін және көкөністерді де аласыз.
- Соңғы күнде сорпаны, табиғи жеміс шырынын және көкөністі көкөністерді қолдануға болады.
Сіз байқағандай, бір апта ішінде қырыққабаттың диета мәзірінде сорпа бар, ол дұрыс дайындалуы керек, сондықтан танымал рецептілердің бірін қарастырыңыз.
Құрамы:
- қырыққабат - 600 г;
- қоңыр күріш - 0,5 орын;
- жасыл пияз - 6 дана.
- балдыркөк сатысы - 5 дана;
- сәбіз - 6 дана;
- тәтті бұрыш - 2 дана.
- пияз - 6 дана;
- қызанақ - 2 дана.
- тұз және бұрыш.
Дайындау
Көкөністер жуу қажет, қажет болса, таза. Қырыққабат кесу және сәбізге ұсақталған сәбіз. Пияз сақинамен, шағын бұрышпен және бұрыш пен балдыркөкті майдалауға тиіс. Қызанақтарда крестті кесіп, оларды бірнеше секундқа қайнаған суға батырыңыз да, содан кейін қабықпен тазартыңыз. Ілгекті мұқият кесіңіз. Табада барлық көкөністерді қосып, су құйып, қатты отқа киіңіз. Барлық қайнаған кезде, жылуды азайтып, тағы 10 минут пісіріңіз. Уақыт өткен соң, қақпақты жабыңыз да, көкөністер жұмсақ болғанша пісіріңіз. Сонымен қатар, жеке кастрюльде, күрішті 20 минут қайнатыңыз, содан кейін тағы бір жарым сағатты талап етіңіз. Көкөністер дайын болғанға дейін бірнеше минут бойы күрішке туралған жасыл пияз қойыңыз. Тұзды дәміне қарай ұмытпаңыз.