Адамдар ерте заманнан бері белгілі. Тіпті ежелгі арабтар да осы керемет жемістердің жағымды дәмін және пайдалы қасиеттерін бағалады. Көптеген мәдениеттерде бұл зауыттың ерекше рөлі байқалады. Мысырда інжір - бұл құдайлардың қасиетті ағашы. Грек трактаттары кезінде інжір (басқаша шараптық жидек, інжір ағашы) жиі күннің сыйы деп аталады. Және бұл таңқаларлық емес, өйткені інжірде витаминдер, минералдар мен минералдардың үлкен саны бар. Анжираның қалай және кімге пайдалы екенін және осы нәзіктіктің тұтынылуын шектейтін адамдар бар-жоғын білейік.
Анықтамалардың артықшылықтары мен зияндары
Сіз бірден маңызды мәселені шешуге немесе ақпараттың үлкен көлемін есте ұстауға тиіссіз бе? Бұл тапсырманы жылдам шешу үшін бірнеше інжір жемісін жеуге болады. Ол мидың белсенділігін ынталандырады және шоколадтан гөрі нашар қуат береді. Алайда, аз калория және пайдалы, өйткені інжір майдың қышқылдары мен фруктозаның көп мөлшерін қамтиды, сондықтан миымызға қажет.
Өте жақсы інжір хирургиялық операциядан аман қалған немесе ауыр аурудан қалпына келтірілген адамдарға көмектеседі. Ежелгі Египетте бұл жемістер «ақылға қонымды» деп аталды. Инжирде сақталған дәрумендер мен минералдардың бірегей жиынтығы осы атауды толығымен ақтайды. Азық-түліктегі осы жемістерді тұрақты пайдалану иммундық жүйені ынталандырады, қанның құрылуына және жалпы санитарияға ықпал етеді.
Алайда, інжірдің барлық пайдалы қасиеттеріне қарамастан, біз кейінірек туралы әңгімелейтін қарсы көрсеткіштер бар.
Салмақ жоғалтуға арналған рис
Көптеген диеталар салмақ жоғалтуға інжір кіреді. Біріншіден, осы жемістердің тәтті дәмі мен қоректік заттарының молдығы тез қанықтыруға көмектеседі. Екіншіден, дене үшін кез-келген диета - стресс . Қазіргі уақытта витаминдер, минералдар мен микроэлементтердің теңдестірілген жиынтығын алу өте маңызды. Осының бәрі інжірде көп. Ал інжір ағзаны тазарту және ішектің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті талшықтарға бай.
Әйелдердің денесі үшін інжірден артықшылықтар туралы
Інжір шырыны метаболизмді тездетуге көмектеседі, ісікті жеңілдетеді және келбетті жақсартады. Денені оңай сіңіретін жоғары кальций мазмұны бұл жемістерді әсіресе сүйектің сыну дәрежесінен зардап шегетін егде жастағы әйелдер үшін пайдалы етеді.
Сондай-ақ, інжір - сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу. Ғалымдардың айтуынша, күнделікті інжірді тұтыну ауруға шалдығу қаупін 40% төмендетеді.
Жүкті әйелдер үшін інжір жеуге өте пайдалы. Бұл организмнен токсиндерді кетіруді тездетеді, оңай лакционды және диуретикалық әсерге ие. Гректердің айтуынша, егер жүктілік кезінде және әйелді азықтандыру кезінде көптеген інжір тамағы болса, онда бала керемет әдемі болады. Бұл түсінікті: денсаулық пен сұлулық мәңгілік серіктер.
Көріп отырғаныңыздай, әйелдер үшін інжір пайдалы қасиеттерін асыра бағалау қиын.
Анжир кімге қарсы?
Алайда, інжір әрдайым пайдалы емес. Аналықтарды қант диабетімен ауыратын адамдар, сондай-ақ бүйрек және асқазан-ішек аурулары бар адамдар тұтынмауы керек.
Інжірге қарсы көрсетілімдер жас балаларға қолданылады: талшықтың көптігі асқазан мен ауруды тудыруы мүмкін.
Құрамы
Анықтарды пайдалы заттардың табиғи қоймасы деп санауға болады. Інжір құрамы, оңай сіңімді калий, кальций мен темір көп . Май және органикалық қышқылдар, В дәрумендері және фруктоза - бұл біздің денемізге әр ағзаны береді. Денсаулыққа тамақтаныңыз!