Белсенді және жанданған адам, күнделікті уайымдар циклі айналады және таяу болашаққа жоспар жасайды, кейде толық күштерді бүгінгі күнде орналастырады. Апатия дегеніміз не және оны өз тәжірибеңізден қалай тануға болады, психиканың патологиялық жай-күйіне біртіндеп ауысып, бей-жайсыздықтан құтылу үшін маңызды.
Апатия - бұл не?
Адамның немқұрайлылығы дегеніміз - бұл оқиғаларға қатысты бей-жайсыздық, бей-берекет, немқұрайдылық, эмоциялардың жоқтығы, қызығушылықты азайту, ұмтылыстардың төмендеуі. Апатетикалық жағдайдағы адам басқа адамдардың фоны бойынша ерекшеленеді, ол шаршағандық сезімін білдіреді, әрекетке деген ынтасы жоқ, өз күшіне және жақын болашаққа сенімін төмендетеді.
Өмірдің белгілі бір кезеңдерінде әр адам өзін-өзі ұқсас сезінеді. Егер ол бірнеше күн бойы созылса, онда алаңдатпаңыз - бұл қалыпты, денесі «уақытты алып тастайды», ол компьютер сияқты жақын арада қайта жүктеледі, содан кейін күнделікті тапсырмаларды жаңа энергиямен бастайды. Нашар, мұндай көкбауыр ұзаққа созылғанда - бірнеше апта немесе ай, ал ең ауыр жағдайларда - бірнеше жыл. Мұндай депрессияны елемеуге болмайды, адамға өмірге деген қызығушылықты қайтаруға көмектесетін көмек керек.
Философиядағы қайғылы деген не?
Философияның бәріне деген апатияны түсіндіруде - рухани дамыған адамның моральдық жағдайы, ол эмоциялар арқылы ақыл-ой қызметін жасамайды. Бірдей шара мен қисынсыз көңілсіздік, қуаныш пен қайғы-қасірет, адамның суық ойы бар. Апатия - ең жоғары ақыл жағдайы, ұзақ өмір сүру арқылы қол жеткізілген бақыттың жағдайы, кейбір философиялық ағымдарда ол мәңгілік бақыт - нирвана күйімен салыстырылады.
Психологиядағы апатия дегеніміз не?
Жоғары нәтижелерге қол жеткізуге ұмтылатын әрбір адамның өміршеңдігі әрдайым шиеленіскен күйде. Әсіресе, үлкен мегаполистер тұрғындарының тәжірибесі - білім беру, лайықты еңбек, лайықты өмір сүру деңгейі адамның психикалық жай-күйіне әсер етеді - дағдарыс бар, демек, апатия өзін сезінеді.
Психологтар апатияның жай-күйін сипаттайды, бұл эмоционалды-еріктілік мотивтердің бұзылуымен, тәжірибенің жетіспеушілігімен, сабырлылықпен, отбасына бей-жай қарамай, жалғасып жатқан оқиғалармен сипатталады. Бүгінде бұл өте кең таралған, оны нақты шекаралармен сипаттауға болмайды, бұл емдеуде аурудың алдын алудың стандартты әдісі немесе апатияның стандартты таблеткасы жоқ екеніне әкеледі.
Апатия мен депрессия - бұл айырмашылық
Апатия скукпен немесе үмітсіз сезіммен шатастырмау керек. Жүйке тозаңдан қорғаныс ретінде қабылданады, ол ақыл-ой процестерін жүйке толқудан қорғау үшін ең қажетті сәтте пассивті күйге көшеді. Психологтар депрессия мен апатия арасындағы айырмашылықты анықтайтын бірқатар факторлар бар. Депрессия үнемі алаңдаушылығын тудырады, күйзеліске түсіп, жеке басын қуаттайды. Қайғылы көңіл-күйде, адам алаңдаушылықты сезінбейді, ол жай ғана қызығушылық танытпайды.
Апатия - себептері
Өткен кезеңдер салдарынан өмірге апатия бар, бұл ұзаққа созылған эмоционалдық стресстен кейін табысты жоба аяқталғаннан кейін пайда болатын стресстен кейін жиі кездеседі. Дәрігерлер денені физиологиялық жай-күймен ойлау үдерістері тығыз байланысты, ал физикалық жарақаттар психологиялық ауру тудыруы мүмкін немесе тұтастай алғанда интегралды жүйе ретінде қарастырады. Апатияның ең көп таралған себептері:
- тұқым қуалаушылық;
- психикалық ауру және оларға бейімділік;
- гормондардың төмен деңгейі;
- анемия;
- аллергия;
- стресс;
- дәрілік заттарды қабылдау;
- жеңіл кезеңде депрессия;
- созылмалы аурулар;
- ұйықтау таблеткаларын және контрацептивтерді қабылдау;
- кәсіби топырақта эмоционалдық күйзеліс ;
- күн жарығының жетіспеушілігі;
- физикалық шамадан тыс;
- алкоголь немесе есірткі тәуелділігі;
- бас травманы.
Апатия - белгілер
Апатияның барлық «қуаныштарын» сезінген адам ертеңгі күннің жоспарларын жасамайды, жаңа таныстарға қызығушылық танытпайды, армандайтын болады. Толық апатия - адам үшін әдеттегі тәртіпте өзгерістер қажет болатын сигнал. Аурудың симптомдарын дұрыс тану және ескерту жағдайдан гөрі бастапқы күйде бұл жағдайдан құтылу әлдеқайда оңайырақ. Мұндай симптомдар үшін апатияны сипаттаңыз:
- байланыс үшін оқшаулау;
- жалқаулық;
- ұйқышылдық;
- шаршаудың жоғарылауы;
- ойлау процестерінің ұмытшылығы мен бұзылысы;
- әңгімелесу кезінде сөйлемдердің белгісіз тұжырымдары;
- жалғыздыққа ұмтылу;
- ешқандай жетектердің жоқтығы;
- бастама жоқ;
- белсенділіктің төмендеуі;
- сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік қажет емес.
Апатияға не себеп болады?
Өмірдің толық апатиясы емдеуді қажет ететін жүйке жүйесінің патологиялық жағдайы. Ол кез-келген жастағы адамға әлеуметтік мәртебе таңдап алмайды. Жас және қамқор, ересек жастағы адамдар және қатты беделге ие болғандар кенеттен мұндай проблемаға тап болуы мүмкін. Ауырған салдарға жол бермеу үшін созылмалы апатия өзіне-өзі қол жұмсаудың себебі болып табылады, жақын адамға ұзақ уақыт, беймәлім шындыққа назар аудару керек.
Апатияға ұшыраған адамға қалай көмектесуге болады?
Өмірге бұрынғы қызығушылықты өз бетімен табу мүмкін. Аспиранушы осындай тынығудың ұзаққа созылғандығын оң нәтиже бермейтінін түсінеді - маңызды іскерлік қарым-қатынастар тоқтайды, апатияның күйі белгіленген өмірлік ритмде деградацияға және бұзылуларға әкеледі, бірақ осы тоқыраудан көмексіз кете алмайтын адамдар бар. Оларға қалай көмектесуге болады:
- адамға қажеттінің барлығын көрсетіңіз, егер ол белсенділік танытуға дайын болмаса да, оған кеңес немесе көмек сұраңыз;
- оны бірнеше күн бұрынғы қарапайым жоспарларға арнап, нақты жұмысқа араласыңыз;
- әдеттегі жағдайға өзгерістер енгізуге, интерьерді өзгертуге;
- демалыс немесе демалыс күнін өткізіп, белсенді, ерекше демалысқа өткізіңіз.
Апатия - бұл қалай күресуге болады?
Апатияны қалай жеңу керектігін түсіну үшін бастапқы міндет - апатсыз жағдай тудырған жағдайдың себебін анықтау. Мұндай эмоционалдық босаңсуды тудыратын факторларды белгілеу қажет, егер ол жақын адамға көмек болса, билік эгоына сену керек және оған үнемі бұл туралы айту керек. Алғашқы әрекеттерден кейін қолыңызды төмендетіңіз, апатетикалық жағдайды тастай алмайсыз. Кейде артығымен апатия орын алады:
- ауыр ауру;
- зейнетке шыққаннан кейін;
- сүйікті жұмысыңыздан босату;
- жақын туыстарының жоғалуы.
Мұндай жағдайларда ақылға қонымды көзқарас көрсету керек (және түсінікті дәлелдер жинақталған) - адамға материалдық және ақыл-ойының жағдайы мен қабілетіне қабілетті, қажетті және сүйікті қалауды тудыратын адамды тапсыру. Егер сіз «бейтараптылықтан» құтылғыңыз келмесе, айналаңыздағы дүниеге деген сенімсіздіктен арылуға көмектесетін мамандарға жүгінуіңіз керек.
Апатия - ештеңе қаламасаңыз, не істеу керек?
Апатиядан қалай арылуға және апатияны жеңуге болады, кейде оның талаптарын қанағаттандыруға болады. Телефонды өшіріп, диванға отырудың бір-екі күнін өткізіңіз, өте пайдалы. Мұндай «алдын алу шаралары» жиі кейін жиі шындыққа қайта оралу ниеті бар. Сіз құндылықтарды және өмірдің басымдықтарын қайта ойластыра аласыз - бұл маңызды кезең, әрбір үйлесімді дамып келе жатқан тұлға:
- Кәсіби саласында үлкен жетістіктерге қол жеткізген адам үшін «тозу» және оның маңыздылығы туралы жұмыс істеуді қарастырыңыз.
- Қарсы бағыттарды жасайтын адамдарға өздерін еске түсіру үшін - адам өз өмірін өз бетімен қалыптастырады және өзін-өзі жұмыс істеу күші ертеңгі берік орнығатын табысты негіз болады.
- Байланыс шеңберін өзгертіңіз. Жаңа мүдделер жаңа тілектерді ашады, жаңа дағдыларды үйренуге ынталандырады. Өзіне деген сұраныстың өсуіне және өсіп келе жатқанына ерекше ынталандыратын ерекше қызығушылықтар (би, бильярд, йога немесе тіпті каратэ бөлімі) үшін.
Апатияға қарсы дәрі
Егер сен өзіңнің күшіңмен ұзаққа созылмайтын апатияны жеңе алмасаңыз, ақылға қонымды шешім психологиялық тұрғыда қандай апатияны және оның күресу әдістерін білетінін сұрайды. Ұзақ уақыт бойы симптомдарды елеусіз қалдыру жадтың бұзылуына және жағдайды қабылдауда жеткіліксіз реакцияға әкелуі мүмкін. Апатияны тиімді емдеуді науқастың жағдайын талдаудан кейін дәрігер анықтайды. Ауруларға қарсы күресте әртүрлі әдістер, сондай-ақ олардың араласуы оң нәтиже береді:
- гипноз;
- психоанализ;
- психикалық - антидепрессанттардың дәрілік стимуляторлары.
Апатиядан туындаған витаминдер
Апатиямен күрес дәстүрлі медицина көмегімен жасалуы мүмкін, олардың құрғақ жемістерін, сарымсақ-лимон композицияларын, фармация мумиясын дайындайды. Апатия диагнозы иммунитеттің әлсіреуі кезінде берілген аурулардан кейін дененің жалпы сарқылуы аясында пайда болуы мүмкін. Витаминдердің негізгі дәрумендерінің жоқтығы - авитаминоз, дәруминдердің болмауына әкелуі мүмкін: B12 және D.