Бал - пайдалы заттарға толы бірегей табиғи нәзіктік. Олардың тізіміне витаминдер B , C, PP, түрлі ферменттер, эфир майлары, минералдар кіреді - 300-ден астам белсенді ингредиенттер. Осы мақалада балдың калориялық құндылығы туралы және сіз оны салмақ жоғалту үшін қалай пайдалануға болатындығын білесіз.
Балдың калориялық мазмұны
100 грамм табиғи өнім 327 ккал құрайды. Бұл бидай наны немесе қоюландырылған сүт сияқты бірдей. Бұл тағамдардан өзгеше, бал керемет сау.
Балдың көптеген сорттары бар екендігі құпия емес. Мысалға, мысалы, жеңіл линден және гүл балы 380 калориядан аспайды, алайда, шөптен алынған қараңғы сорттар калориялар құрамында жоғары - 390-нан 415 ккал-ға дейін.
Алайда балдың жоғары калориялық құрамы қант емес, фруктозаны қамтамасыз етеді, сондықтан бұл өнім денсаулыққа пайдалы.
Балдың қасықында қанша калория бар?
Әрбір үйде миниатюралық ас үй массасы жоқ, сондықтан балдың жылу құнын есептеп, оны қасықпен (слайдсыз) қарап шығуға ыңғайлы:
- шай қасықта 8 г өнімге жарамды, ал мұндай шараның калория мөлшері 26 ккал құрайды;
- 17 г балға сай келетін ас қасықтан және оның калория мөлшері 56 ккал құрайды.
Балдан жақсы шығу үшін ешқашан оны ыстық шайда қоймаңыз - жоғары температурадан (60 градустан жоғары) көптеген оң қасиеттері жойылады.
Бал баланың салмағын жоғалтуға қалай көмектеседі?
Бал аурудың күрделі тазартылуына, зат алмасуын жақсартуға және соның салдарынан салмақ жоғалу жылдамдығын арттыруға көмектесетін құнды аминқышқылдары, витаминдер мен минералдардан тұрады. Сонымен қатар, оны үнемі қолдануға болмайды, өйткені оның тұрақты пайдалануы, сөзсіз, диетаның күнделікті калория мазмұнын арттырады, бұл керісінше, салмақтың жоғалуын болдырмайды.
Бал салмағын жоғалту үшін қалай қабылдауға болады?
Балмен салмақ жоғалтудың бірнеше жолы бар, және біз ең танымал:
- Жарты стакан жылы суда бір ас қасық балды сіңіріп, лимон кесегін шығарыңыз. Бұл құрама асқа дейін және кешкі астан бір сағат бұрын ішу керек, содан кейін - кез келген жаттығуларды орындаңыз немесе үйді тазалаңыз. Бұл метаболизмді тездетеді және денені тазартады.
- Бір стақан жылы суда бал мен қасық даршын қосыңыз. Таңғы ас алдында сусын ішу.
Бұл рецепттер метаболизм және жалпы денсаулыққа жағымды әсер етеді. Есте сақтаңыз - диетаға бал қоссаңыз, мәзірден басқа барлық тәттілерді, печеньелер мен ақ нандарды алып тастау қажет, керісінше, көмірсулардың артық болуына байланысты сіз салмақ жоғалмайсыз, бірақ салмақты да ала аласыз.
Ұсынылған ақуыз мәзірі - мысалы, бұл:
- Таңғыға дейін: бал сусыны (жоғарыда сипатталған рецепт бойынша).
- Таңғы ас: екі пісірілген жұмыртқа немесе жарты пакет сүзбе, алма, қантсыз шай.
- Түскі ас: ет сорпасы немесе қарақұмықтың сиыр еті бар бөлігі.
- Түстен кейінгі тағамдар: бір шай қасық балмен шай (тұздық, араластыру емес).
- Кешкі ас: қырыққабат, асқабақ немесе брокколи гарнирімен балық немесе тауық еті.
Мұндай диета сізді тезірек мақсатқа жетелейді, егер оған қосымша ештеңе қоспасаңыз.
Бал салмағын жоғалту үшін қалай пайдалануға болады?
Қосымша шаралар ретінде, сіз бал массажын немесе бал сүлгілері -
- Бал массажы . Проблемалық учаскелерде балдың жұқа қабатын жағып, қопсытқыш қозғалыстар жасаңыз. Бал балқымалы және інжу болып қалмайынша жалғастырыңыз. Бұл өте жағымды процедура емес, бірақ өте тиімді.
- Балдың қаптамасы . Проблема аймағында жұқа қабаты бар бал мен даршын ұнтағын (1: 1) қоспаңыз, тамақ пленкасын орап, көрпемен астына жатқызыңыз. 1-2 сағаттан кейін композицияны тазалауға болады.
Бұл процедуралар бір күнде, жақсы жағдайда - түнде, демалғаннан кейін орындалады. Олар қиын күндерде жұмсауға кеңес бермейді.