Қырыққабат отбасы әртүрлі. Ол ақ қырыққабат сияқты әдеттегі түрлерге және алыс адамдар сияқты, мысалы, васабиді қамтиды . Қырыққабаттың барлық өкілдері диеталық өнімдер тобына кіреді. Олар дәмді және салауатты тағамдарды және салаттар дайындайды. Ал егер жаңа қырыққабатта қанша калория болса, салмақ жоғалтуға арналған диетаға неге қосылғаны түсінікті болады.
Жаңа қырыққабаттың калориялық мазмұны
Калориялық мазмұны тамақтануды және салмағын жоғалтқысы келетіндерді тартатын жаңа қырыққабат мәзірді кеңейтіп, денені маңызды заттармен қанықтыруға көмектеседі. Ол түрлі өнімдермен жақсы араласады: ет, жарма, макарон өнімдері.
Салат қырыққабат жасау өте мұқият ұсақталған болуы керек. Ақыр соңында, талшықтарды жұмсарту үшін, сіз қырыққабат тұзбен керек. Зәйтүн майы, лимон шырыны, ақ сұрыпталмаған йогуртпен қырыққабат салаты.
Жаңа қырыққабат салмақ жоғалту үшін пайдалы. Бұл аз калория алу кезінде асқазанды толтыруға мүмкіндік береді. Жаңа қырыққабаттың 100 граммында ол шамамен 28 ккал құрайды. Ал 1,82% - белок, 0,1% - май және 4,68% - көмірсулар.
Ақ қырыққабат қырыққабат түрлерінің арасында ең төменгі калориялықтардың бірі саналады. Бірақ осы отбасында көшбасшы болып табылады, тек 14 калория бар Peking қырыққабаты, және ол бұл қырыққабатты өңдеуге қарағанда көп калорияларды пайдаланады. Түсті қырыққабатта калория мөлшері 30 ккал-ға дейін жоғарырақ болады. Қырыққабат колрабиінде 42 ккал бар, ал Брюссельдегі өрік - 44 ккал.
Жаңа піскен қырыққабатта қанша көмірсулар бар және қанша калория бар болса, тамақтанудың кез келген мөлшерінде диетаның алғашқы күндерінде қырыққабатты қосуға рұқсат етіледі. Алайда барлық организмдер оны оңай сезінбейтінін есте сақтау керек. Асқазан-ішек жолдарының аурулары болған жағдайда, қырыққабат шектеулі мөлшерде ғана тұтынылуы мүмкін.