Салмақ жоғалтуға арналған жидектердегі диета нақты табуға айналды! Артық салмақтан арылуға, сондай-ақ денені барлық маңызды дәрумендермен және минералдармен қанықтыруға болады: жидектер теріге, бүйрегіне және ішектеріне жағымды әсер етеді, ол ас қорытуға жақсы әсер етеді, денеден қожды шығара алады.
Жеміс-жидек диетасын қатаң санауға болмайды, себебі басқа азық-түліктерді аз мөлшерде жеуге рұқсат етіледі. Тамақ ішетін жерде шөп, жеміс немесе жасыл шай , тіпті минералды су ішу ұсынылады. Жидектерге арналған диетаның ұзақтығы бір апта, оның ішінде қант пен тұзды пайдалану және әрине, ұн толықтай тыйым салынады. Сондай-ақ, диетадағы жидектерді теріс пайдалану салмағын жоғалтуға емес, салмаққа әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Жидек диетасының көптеген түрлері бар, олардың біреуі төменде көрсетілген.
Таңғы ас нұсқалары
Бірінші нұсқа . 300 грамм қаймақ қасықтан, қантсыз, ірімшік, шай қосылған қара бидай нанының бір бөлігі қосылған құлпынай.
Екінші нұсқа . Сондай-ақ, қантсыз 300 грамм шие немесе құлпынай 300 грамм, майлы қаймақ, қайнатылған жұмыртқа, шайдың бір ас қасық.
Үшінші нұсқа . Қантсыз 300 грамм шырыны, майдың қаймағы қасықтан, шайдан жүз грамм ірімшік.
Түскі нұсқалары
Бірінші нұсқа . Зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты.
Екінші нұсқа . Көкөністерден жасалған сорпа .
Үшінші нұсқа . 220 грамм пісірілген балық немесе құс.
Төртінші нұсқа . 8-10 үлкен өрік немесе алмұрт немесе алма алмастырылады.
Түскі ас
Қаймақ аз мөлшерде болатын жидектер.
Кешкі ас
100 грамм қарақұмық немесе күріш ботқасы бар жеміс салаты (құлпынай, алмұрт, банан, алма).