Graham Elliot Bowells - белгілі мейрамханашы және тележүргізуші. Бүгінгі күні кез-келген адам американдық «Американың ең жақсы кукі» бағдарламасында өзінің очарлығына таң болады. Бұл талантты адам туралы естіген әркім бірауыздан: «Міне, сол үлкен бауырлас Грэм!» - дейді. Әрине, жақсы адам көп болуы керек, бірақ бәрі ақылға қонымды шектеулерге ие. 2013 жылға дейін әйгілі тележүргізуші 180 келіден астам салмақ түсірді. Бүгінгі фотосуретке қарап, Грэхэ Эллиота салмағын жоғалтқанына және шын мәнінде мүмкін болатынына сене алмайды. Айтуға болады, бірақ белгілі аспазшы, аспаздық кітаптардың авторы артық салмақпен ауыратын көптеген адамдарға үміт береді.
Шеф Грэм Эллиоттың қалай жұқа?
Не айтар едіңіз, бірақ 38-те әйгілі тележүргізуші шамамен 85 кг салмақ түсіреді. Әрине, бұл ең таңқаларлық жұлдыздық өзгерістердің бірі! Ең қызығы, 8 айдың ішінде Грэм 70 кг-ға дейін төмендеді. Айта кету керек, бұл өзгерістер хирургиялық араласудан бұрын болған. Осылайша, Эллиот елеулі қадам жасауға шешім қабылдады. Ол асқазанды азайту үшін немесе операциядан кейін асқазан-ішек операциясы болған. Атақты сенушілердің Instagram-дағы өзгерістеріне белсенді бақылау жасайды. Барлығының барлығы реставратордың білу қиын екенін мойындайды. Егер өткен ғасырда ұлы Грэхэ қолдарымен және ақ көзілдірікте көзілдірікте татуировкасы болса.
Нәзік Грэхэ Эллиоктың диеталары
Бүгінгі күнге дейін Грэм нәзік және нәзік рационға апарады. Ол ұзақ уақыт бұрын Эллиоттың майын бір күн бойы өмір сүре алмайтын бірдеңеден бас тартты. Ол төменде талқыланатын арнайы диетаны жақтаушы ғана емес, сонымен бірге аптасына үш рет бассейнге барады. Сонымен қатар, таңертең жүгіруден басталады.
«Американың ең жақсы кук» шоуын басқарған Грэхэ Эллиотт бірнеше ай бойы салмағын жоғалтты және оны жанкүйерлерімен қуана-қуана бөлісті.
«Әрине, манго, қауын, банан, қант жүгері, капска, ашытқы, картоп, қант - бәрі Құдайдың дәмді, бірақ біздің денемізді соншалықты жаман етіп өзгертетін бұл өнімдер», - деп әңгімелеп берді Грэм. Әрине, алдымен шынымен аспаздық рахат әкелетін нәрседен бас тарту өте қиын. Бірақ, егер сіз «тартымды, ақылды денеге ие болсаңыз», онда сіз тәттілер туралы ұмытып, бір сәтте пісіре аласыз.
Төмен калориялы тағамдардың тізімін жасаңыз. Elliot-да төмендегідей өнімдер бар: майсыз ет және балық, көк шырынның барлық түрлері, тәтті жемістер мен көкөністер, жидектер, дәнді дақылдарға бай, майсыз ірімшік, нөл пайыздық майы бар қышқыл сүт.
Сонымен қатар, атақты рацион жоғарыда көрсетілген өнімдерден тұрады, Грэм сондай-ақ газдалған сусындарды пайдаланбауға тырысады. Шын мәнінде минералды су қажет болса, газсыз ғана. Айтпақшы,
Фракциялық тамақтануды ұмытпаңыз. Мұны әрбір тамақтанушы растайды және бекер емес. Ақыр аяғында бұл жақсы денсаулық кепілі: күніне 5-6 рет кішігірім тамақтарды жей беріңіз, ал бөліктің салмағы 200 г-нан аспауы керек.
Мәзір туралы көбірек әңгімелесеңіз, онда таңғы асқа атақты аспаз бумен пісірілген омлетті же пісірілген жұмыртылған жұмыртқаны жейді. Бұған қоса, ол жұмсақ шайдың бір шыныаяқын ішеді. Екінші таңғы ас - алма немесе алмұрт. Түскі ас жеңіл көкөніс сорпасынан, зәйтүн майымен дәм тататын салатты және бу котлеттерінен тұрады. Тағамдар кез келген жемісті береді. Айтпақшы, оларды шикі түрде пісіріп, пеште пісіруге болады. Кешкі қарапайым болуы керек: қайнатылған көкөністер мен қайнатылған тауық етінің кішкене бөлігі.