7 күндік монодит, сондай-ақ 7 жапырақшалар деп аталады, әдемі түс түсірудің және артық килограммнан құтылудың керемет тәсілі. Бұл түсірудің негізгі қағидаты зиянды өнімдерді 7 күн бойы тоқтатып, ақуыз-көмірсулардың ауысымына ұшырау болып табылады.
Моно-диета принциптері 7 жапырақ
7 күнге созылған 7 жапырақты диеталық диета 5 кг артық майды күйдіреді. Ол салауатты тамақтану бойынша шведтік сарапшы Энн Йохансонмен жасалған.
7 жапырақты түсіретін диета ұсынылған тәртіпте байқалуы керек 7 айнымалы моно диеталардан тұрады (кез-келген басқа өнімдерді қосу тыйым салынады):
- балық - 500 г балық және теңіз өнімдерінен, осы күні рұқсат етілген, сорпаны, картопты, сорпаны, котлеттерді пюре жасауға болады; балықты пісіруге немесе шығаруға болады;
- көкөніс - осы күні 1-1,5 кг крахмалды жасыл көкөністерді шикізатпен жеуге болады, сондай-ақ қайнатуға, пісіруге немесе қайнатуға болады;
- тауық еті - күніне шамамен 500 г пісірілген, пісірілген немесе буға пісірілген ақ тауық еті қажет;
- жарма - 200 г кез келген астықты суда немесе қайнатылған суда дайындауға болады, асқа, түскі асқа және асқа арналған дәндер әр түрлі болуы мүмкін;
- сүзбе - 500 г сүзбе және 400 мл сүт немесе йогурт қоспасы жоқ;
- жемістер - бұл күні сіз 1,5 г жеміс-жидек, күн, банан және жүзім қоспағанда;
- ішу - бұл күні тек су ішуге арналған.
Әр күн үшін рұқсат етілген өнімдерді 3 бөлікке бөлуге болады - таңғы ас, түскі және кешкі ас. Олардың кез-келген ықтимал ыдыстарды дайындауға болады, бірақ басқа ингредиенттерді қолданбаңыз. Мұнай, қант, ұн, алкогольді тұтынуға қатаң тыйым салынады. Күні бойы суды, жасыл шайды немесе шөп шайын ішуге болады.
7 жапырақты моно-диетада 7 күн өткеннен кейін
Стресстік және стресстік кезеңдерде жүкті және емізетін әйелдердің, асқазан-ішек жолдары ауруларымен ауыратын және басқа да ішкі ағзалардың 7 жапырақшасының қарсы көрсетілетін моно-диетасы.