Моно-диета көп нәрсе бар, басты назар бір пайдалы өнімде, ал ұсынылған нұсқада - қызғылт сары. Бұл жемістің құрамы түрлі заттарға бай, сондықтан диета артық салмақты сақтап қана қоймайды, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтады .
Қызғылт диета жақсы және жаман
Бұл апельсин жемісінің химиялық құрамы витаминдерге, минералдарға және басқа заттарға бай, бірақ цитрустың негізгі артықшылығы - көптеген ағзалардың көптеген процестеріне маңызды қатысатын аскорбин қышқылының болуы. С дәрумені арқасында жеміс қуатты антиоксидант болып саналады, бұл жасартатын әсер береді. Салмақ салмағын жоғалту үшін апельсинді пайдалану метаболизм өнімдерінің ағзасын тазартатын және қатты тәбетпен күресуге көмектесетін қалың талшықтардың болуымен байланысты, ол шамамен 4 сағат бойы қанықтыру сезімін сақтайды.
Апельсиннің салмағын жоғалту үшін пайдалылығын толық түсіну үшін тағы бір қасиетті көрсету - организмдегі зат алмасуды жеделдетуге үлес қосатын апельсин жемістері. Ғалымдар қатерлі жасушалардың көбею үрдісін тоқтататын, қан тамырлары мен жүрек денсаулығының серпімділігін сақтайтын цитрус жеміс лимоноидтарынан табылды. Фолий қышқылы тері сұлулығын сақтауға көмектеседі. Апельсиннің калориялық құрамына келетін болсақ, ол төмен және 100 граммға 70-90 калория құрайды.
Кейбір жағдайларда апельсинді диета денеге зиян келтіруі мүмкін, мысалы, кейбір адамдар аллергияға ұшырайды, әсіресе май жағу процесін іске қосу үшін жеміс қажетті мөлшерін ескере отырып. Егер денеде бөртпе және қышу пайда болса, салмақты жоғалтудың осы нұсқасынан бас тартқан дұрыс. Тағы бір кемшілігі - асқазан-ішек ауруларының пайда болуы және ас қорыту жүйесінің аурулары болған кезде дәрігермен алдын-ала кеңес алу міндетті болып табылады.
Қызғылт сары май болып табылады ма немесе жоқ?
Ғалымдар өздерінің қасиеттерін зерттеу үшін зерттеулер жүргізді, сондықтан олар май жағуды ынталандыратын өнімдер құрды. Бұл тізімде цитрусты жемістер де бар, олар метаболизмді жақсартады, аштықты азайтады және салмақ жоғалтуды дамытады. Қызғылт сары майларды целлюлозадағы заттардың есебінен күйдіріп тастау үшін алынатын майда саңырауқұлақтардың ішінде майларды күйдіруге болатынын ескеру маңызды. Егер дене салмағын жоғалту процестеріне маңызды бастау керек болса, дәмді тағаммен бірге апельсин алыңыз.
Салмағы жоғалуына арналған қызғылт диета
Артық салмақты жоғалтуға арналған апельсиндік диета жарияланған нәтижелерге қол жеткізуі үшін бірнеше негізгі қағидаттарды ескеру қажет. Денені алдын-ала тазалауды жүзеге асыру ұсынылады, оны шығару күні пайдаланылады. Өзіңізге ыңғайлы нұсқаны таңдай аласыз. Апельсиндерге арналған диета тиісті түрде тоқтатылуы керек және бірте-бірте толыққанды диетаға ауысу маңызды. Күн сайынғы калориялық құн 1200 ккалдан аспайтын етіп тағамды өз кезегіне қосу керек.
3 күн бойы салмақ жоғалтуға арналған қызғылт диета
Бірнеше килограммды жылдам аластатудың ең оңай тәсілдерінің бірі - апельсиндегі жедел диета. Ол сізге жауапты жаттығу немесе демалудың алдында өзіңізді нысанға келтіру керек немесе денеңіздің артық салмағы мен жағдайын нормалау үшін пайдаланылады. Апельсин диета 3 күн бойы 2 кг жоғалтуға көмектеседі. Осы кезеңде аз калориялы тағамды жақсы көретін зиянды және жоғары калориялы тағамдарды алып тастау қажет. Ұсынылған опцияларды таңдау арқылы төмендегі мәзірге назар аударыңыз:
- Таңғы ас : кебектің қасық / төмен майлы құрамды ірімшік / қайнатылған жұмсақ пісірілген жұмыртқа. Сізге қажетті апельсинді немесе 1 ас қасықты қажет ететін өнімді алыңыз. шырын.
- Түскі ас : булау лососясы бар салат / егеуқұйрықпен пісірілген қызылша. Қызғылт диета - салмағы 200 г аспайтын шағын бөліктерді жеуді білдіреді.
- Түскі ас : 150 грамм пісірілген филе, көкөністермен (брокколи, саңырауқұлақ, сәбіз және жасыл бұршақ) сиыр еті немесе сиыр еті. Сізге 1 ас қасық қажет барлық заттарды ішуге болады. йогурт және апельсинді жеуді ұмытпаңыз.
Жұмыртқа және апельсин диета
Салмағын жоғалтудың ұсынылған тәсілі салмақ жоғалтуға пайдалы жұмыртқа өнімдерінің негізгі тізіміне кіргізуді білдіреді. Олар дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды заттардан тұрады. Жұмыртқалар белоктардан тұрады, сондықтан денені қуат алу үшін бұлшықет тінін жоятынына алаңдамайсыз. Жұмыртқалардың денеде оңай сіңірілетінін атап өту маңызды. Жұмыртқа мен апельсинге арналған диета 5 күнге есептелген және осы уақыт ішінде 3-4 кг-ға дейін жоғалуы мүмкін.
Кефир - қызғылт диета
Бес күн бойы және осы кезеңде салмақ жоғалтудың тиімді әдістерінің тағы бір нұсқасы төрт килограммдан құтылуға қабілетті. Неліктен апельсиндер салмақ жоғалуына үлес қосқаны туралы, бұрын айтылғандай, айрандың артықшылықтарын білу қалады. Бұл қышқыл сүтті сусын организмнен ыдырайтын өнімдерді жоюға көмектеседі, ас қорыту жүйесін және метаболизмін жақсартады. Кефир ақуызға және кальцийге бай, ол салмағын жоғалту процесінде маңызды.
Апельсинмен осындай ақуызды диета күніне бес тамақтануды білдіреді. Бір күн бойы бір литр йогурт ішіп, үш апельсинді ішу керек. Таңғы ас, түскі ас және ас мәзірі бірдей және 1 ас қасықтан тұрады. кефир мен апельсиннің бөлігі, бірақ түскі аста қайнатылған балықтың немесе аз майдың балықтарын жеп, кефирді ішу керек. Сіз ауыз су режимін тек айранмен шектемеңіз, сондықтан сіз қантсыз су мен жасыл шай ішуіңізге болады.
Апельсин рационының нәтижелері
Цитрус жемісінің артықшылықтарын ескере отырып, оларды қолдануға негізделген диеталар тиімді болып саналатынына ешкім таң қалмауы керек. Пікірлер әртүрлі және нәтиже салмақтың алғашқы индикаторларына тікелей тәуелді екеніне көз жеткізуге мүмкіндік береді, ал соғұрлым көп болса, жоғалту соғұрлым көп болады. Үш күн бойы салмақ жоғалту үшін апельсиндерді қолданып, 1-3 кг-ға дейін лақтыруға болады. Нәтижесінде диетаға кіретін басқа өнімдер тізбесіне әсер етіледі, ал мәзірдің қатал болуына қарай көбірек килограммдар тастанды.