Сау тамақтану ешқашан сәнден шығады. Егер сіздің диетаңызды бақылайтын уақыт болмаса, диетологтар сіздердің сүйікті күндеріңізді ұйымдастыруға жылына кем дегенде бірнеше рет ұсынылады, бұл әр дәмге көптеген нұсқалары бар.
Ораза күндері қандай?
- Сәбізден, жұмыртқалардан және қызылшадан артық токсиндер мен токсиндерден құтылуға көмектеседі. Мәселен, 5 күнделікті қабылдау үшін бөлуге болады: 400 г шикі нысанда сәбіз, 2 пісірілген жұмыртқа және 400 г піскен қызылша.
- Егер денеңізге ақуыздардағы пайдалы заттарды алуға көмектескіміз келсе, онда оны пісірілген жұмыртқа, тауық, бұршақ және балықпен қауіпсіз түрде босатыңыз. Тәулігіне 6-дан көп қабылдау.
- Сіздің жүрегіңіздің қалауы бойынша, жаңа піскен немесе пісірілген пішінде шамамен 2 кг алма жуыңыз. 5-6 қабылдау туралы ұмытпаңыз.
- Басқа нұсқа: күніне кем дегенде 1,5 литр пайдалы айран ішу керек. Бұл ағынды әдеттегі тағам күнімен ауыстыруға болады.
- 6 қабылдауға 2 кг қияр бөліңіз. Оны кез-келген жасылмен араластыру мүмкін.
- Күрішті суда қайнатыңыз. Күні бойы оны майдың төмен пайызы бар 5 стакан сүтті араластырыңыз.
- Алдыңғы нұсқадағыдай, күріштің орнына, қарақұмық қолдануға болады, ол массаж жасау күні сияқты керемет. Айта кету керек, барлық осындай ботқа организм оңай төзімді.
- Сіздің денеңізді сүйікті сусындарыңызды тазалаңыз. Сонымен, бір күн бойы шамамен 6 кесе кофе немесе шай ішу керек. Егер сіз кофе-ер адам болсаңыз, қара немесе ащы шоколадпен бірге кофені жақсы көріңіз. Шайға келетін болсақ, жасыл, өте жақсы, ол C , R витаминдерінің жоғары құрамымен танымал.
- Қарбызды сүйетіндер үшін. Тәулігіне 5 реттен кем дегенде осы дәмді жидектерді 400 грамм тұтынады.
- Егер сізде 400 грамм картоп сары маймен араласқанда және күніне 5 рет болса, онда сіз денеңізді қажетсіз килограмм және зиянды заттардан босатасыз.