Көптеген адамдар түрлі диеталар арқылы артық салмақтан арылуға тырысады. Килограммдардың қауіпсіз шығуын қамтамасыз ету үшін тек дәлелденген әдістерді қолдану керек. Мәселен, әйелдер де, ерлер де тамақтану бойынша кеңес бергенде, Маргарита Королева мен оның салмағын жоғалту әдісі оларға салмақ түсіруге көмектесті. Бұл тамақ жоспары қазірдің өзінде танымал болды, сондықтан ол қосымша фунт өлтірудің бір жолы ретінде пайдаланылуы мүмкін.
Диетолог Маргарита Королеваның кеңестері
Артық салмақ нашар жадыға айналу үшін, осы маманның пікірінше, тек бірнеше ережелерді сақтау қажет:
- тағамнан табынуды емес, сонымен қатар оны пайдалануды;
- таңғы асты өткізбеңіз;
- шағын тамақты жеуге тырысыңыз және кешкі жетіден кейін жеуге болмайды;
- Майонезді және басқа майлы татымды қолданбаңыз;
- кәмпиттер, сүт шоколады тәрізді тәттілерден бас тарту;
- тәулігіне 2,5 литр сұйықтық ішуге;
- Аштық сезімін тудырмас бұрын жеуге болады.
Осы қағидаттар бойынша салмақ жоғалту үшін Маргарита Королеваның әдістемесі негізделген. Оларды қадағалау үшін осы сарапшының пікірінше, салмақ қалдықтарын өңдеуді бастау қажет арнайы диетаны қолданғаннан кейін және қажет.
Дәрігер Маргарита Королеваның кеңесі сіздің денсаулығыңызды бұзбай, салмақты мәңгілікке жоғалтуға көмектеседі. Маманның барлық ұсыныстарына назар аударыңыз және оларды мұқият қадағалаңыз. Адам диета бір реттік әрекет емес, бұл өмір салты екенін түсінуі керек. Демек, диета мерекелерде де, «барлығы қосылған» жүйелерде де демалыста өзгермейді.
Маргарита Королеваның әдістемесі негіздері
Бұл диета 9 күнге созылады. Әр үш күн сайын өнімдердің негізгі жиынтығы өзгереді. Бірақ өмірдегі салмақ жоғалтуға арналған жоспарларды іске асыруға кіріспес бұрын, осы әдіс негіздерін түсіну керек.
Біріншіден, диета жеке тамақтану принциптеріне негізделген. Екіншіден, бұл әдіс адамның стрессін туғызбайды, өйткені тамақ біз үшін өте дәмді және таныс болады. Ақыр соңында, бүкіл диета 3 түрлі кезеңге бөлінеді.
Ең бастысы, ешқандай жағдайда сіз диетаға 9 күн бойы кіре алмайтындығын есте сақтаңыз. Бұл салмақ жоғалтудың барлық нәтижелерін толығымен қабылдамайды. Сондықтан адам уақытты жоғалтады, бірақ килограмм емес.
Маргарита ханшайымының салмағын жоғалту әдістері
Жоғарыда айтылғандай, тамақтану жоспары 9 күнге есептелген. Алғашқы үш күн тәулігіне 250 грамм күріш керек болады. Оны жай дайындаңыз, түнде басматиді сіңіріңіз, содан кейін оны сусыз суда қайнатыңыз (пропорция 1: 2). Таңғы ас үшін 1 стақан, қалған бөлігі 6 бөлікке бөлінеді. Оларды 19: 00-ге дейін жей беріңіз. Бұл кезеңде бірнеше жұп қасықтан пайдалануға рұқсат етіледі. Ауыз судың көлемі кемінде 2 литр.
Екінші үш күндік кезең - ақуыз. Адам 1-1,2 кг тауық ете алады
Диетаның соңғы сатысы өсімдік болып табылады. Картоптан басқа кез-келген көкөністі жеуге рұқсат етіледі. Адам 400 грамм жаңа піскен және көкөніс пісірілген көкөністерді тұтынуға мүмкіндік алады.
Осы диетаны бітіргеннен кейін, сіз әдеттегі тағамдарды жеуіңіз керек, бірақ жоғарыда жазылған ережелерге сай. Яғни кешкі жетіден кейін жеуге болмайды, тәттілер мен ұнды жеуден бас тартады және оны жейді. Ең бастысы, азық-түліктен бас тарту емес, әйтпесе аштық сезіміне ұшырамайтын болады, психологиялық көңіл-күй, диетаның маңызды бөлігі.