Сіз өзіңіздің өміріңізді өзгертуге бел будың, сосын дұрыс тамақтануды үйренуге қызығушылық танытасыз. Менің ойымша, бәрі түсінікті, бұл қарапайым емес, себебі көптеген зиянды заттарды жеу әбден қалыптасқан және психологиялық деңгейде қалыптасты. Алдымен сіз өзіңіздің дұрыс тамақтануыңыз керек екенін, өзіңізді қалай сезінетінін және қалай қарайтынын түсінуіңіз керек. Өйткені, дұрыс емес тамақтанудан туындаған көптеген проблемалар, мысалы, шашы шашылып кетеді, қара бөртектер пайда болады, тырнақ түтіндері және т.с.с.
Енді дұрыс және сау тамақтану туралы бірнеше кеңестерді қарастырайық:
- Кішкене жеңіспен бастап, кем дегенде бір зиянды өнімнен, мысалы, наннан бас тартады. Алдымен сіз үшін қиын болады, содан кейін ең бастысы ерік-жігер мен үлкен ықылас.
- Тоңазытқышыңыздың аудитін жүргізіп, барлық зиянды өнімдерді алып тастаңыз, босатылған сөрелерде жаңа, ең бастысы пайдалы өнімдер , мысалы қара нан, жеміс-жидектер , көкөністер, тауық еті, майсыз сүт өнімдері аласыз. Енді сіздің үйде тәтті, майонез, жартылай дайындалған, қуырылған және ысталған болуы керек.
- Қалай дұрыс тамақтануды үйрену өте қарапайым. Өзіңізді бумен пісіргіш сатып алыңыз және тапсырма өте жеңілдетіледі. Осы құрылғының арқасында тіпті пайдалы ингредиенттерден көптеген дәмді ыдыстарды дайындауға болады. Пеште және микротолқынды пеште де пісіруге болады.
- Бос уақытты дәмді және ең бастысы сүйікті рецептілерді іздеңіз. Бұл жағдайда сіз Интернет, журналдар мен кітабтарға көмектесесіз.
- Тамақтану санын көбейту керек, бірақ бөліктердің мөлшерін азайтыңыз және ең бастысы төсек алдында жеуді тоқтатыңыз.
Менің ойымша, сіз өзіңізді дұрыс тамақтану туралы кем дегенде бір түсінікке ие боласыз деп ойлаймын, енді бәрі сіздің қолыңызда, өйткені әрбір адам өзінің болашағын өз бетінше таңдайды.