Сарапшылар балықты жиі тамақтандыруды ұсынады, бәлкім, барлық адамдар біледі. Бірақ бәрібір майшабақтың пайдасы мен зияны туралы бөлек сөйлесуге тура келеді, өйткені ол бізді сүйеді.
Денеге арналған пайдалы майшабақ қандай?
Бұл балықтарда D, В 12, фосфор және селен дәрумендері бар. Бұл микроэлементтер сүйек мата үшін маңызды, олар әртүрлі инфекцияларға қарсы органның қарсылығын айтарлықтай арттырады, сондай-ақ жүрек бұлшықетінің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Сондықтан сүңгелектің пайдасы шын мәнінде керемет, өйткені бұл балықты үнемі тамақтандыру иммундық жүйені нығайта алады және «аурулар туралы ұмытып кетеді».
Сарапшылардың бағалауы бойынша, егер адам аптасына 500 г ғана осы балықты жесе, онда ол үлкен көлемде болатын ақуыздың қажетті мөлшерін алады.
Әйелдерге арналған майшабақтың пайдасы, оның құрамында Е дәрумені мен органикалық қышқылдар бар. Бұл заттар метаболизм процестерін жақсартады, қан тамырларының қабырғаларын икемді етіп жасайды және тері жасушаларының қартаю процесін баяулатады. Егер сіз осы балықтан аптасына 1-2 рет тағамдарды жесе, онда сіздің бетіңізде әжімдер пайда болады және шашыңыз әлдеқайда тез өседі.
Тұзды жүзімнің пайдасы мен зияны
Бұл тағам туралы айтатын болсақ, сарапшылар бір-біріне өз пікірін білдіруде. Бір жағынан, жоғарыда аталған барлық витаминдер мен заттар, екінші жағынан, көп мөлшерде тұздың болуы тағамның соншалықты пайдалы емес екенін көрсетеді. Сіз салмағын жоғалтқысы келетіндерге, сондай-ақ бүйрек аурулары бар адамдарға тұздалған балықты жеуге болмайды. Тұз шуды тудырады, оның құтылу оңайға түспейді.
Қалған адамдар бұл ыдысты аптасына бір реттен артық тамақтана алмайды. Бұл денені витаминдермен қанықтыру үшін жеткілікті, бірақ бұл су-тұз теңгерімінің бұзылуына әкелмейді.