Бірнеше күн бойы негізінен бір өнімнің қолданылуын қамтитын моно-диеталар қысқа уақыт ішінде қосымша фунттан құтылып, маңызды оқиғадан бұрын өзіңізге айналуға көмектеседі. Ең тиімді моно-жинақтарды анықтауға тырысамыз.
Салмақты тез және қауіпсіз жоғалтасыз
Кейбір диетологтар бір өнімнің ұзақ уақыт бойы жеуі денсаулығына зиян тигізетінін мойындайды, сондықтан нақты нәтиже алу үшін және денеңізге зиян келтірмеу үшін екі-төрт күнде моно-диета ұстануға жеткілікті.
Салмақ жоғалтуға арналған ең тиімді моно-диета
Көптеген адамдар қарақұмық моно-диетасын үздік деп санайды . Оған 3 күн бойы ұстануға тура келеді. Күн сайын 4 бөлік мөлшерінде дәнді дақылдарды бірдей мөлшерде жеуге тура келсе, оны арнайы түрде дайындау керек. Жуылған қарақұмық 2 кесе кастрюльге салыңыз, қайнаған су 1,5 литр құйыңыз, үстелге түнде қалдырыңыз. Таңертең алынған ботқа 4 бөлікке бөліңіз. Қарақұмықтан басқа, асқабақтың жаңа шырынын бірнеше стакан ішуге рұқсат етілген, ал түнде сіз төмен стакан май айранын сатып ала аласыз. Егер сіз қарақұмық ботқасын ұнатпасаңыз, оны күріш немесе сұлы тағамымен ауыстыруға болады, оларға моноэтилер де жақсы нәтижелер береді.
Қияр моно-диетасы салмақты тез жоғалтуға көмектеседі, ол сондай-ақ ең тиімді болып саналады. 6 ірі қияр мен жасыл аламын, олардан салат дайындаңыз, майсыз қаймақ толтырыңыз және 3-4 дозада ішіңіз. Аштықпен күресу қиын болса, сіз кептірілген бидай нанының қайнатылған салатына қосыла аласыз, ал десерт ретінде күніне бір рет бананнан басқа жеміс жеуге болады.
Егер сіз моно-диеталар орнатпас бұрын, сіз өзіңіздің докторыңызбен кеңесіңіз, әсіресе созылмалы ауруларыңыз болса.