Егер адам қандай да бір ақпаратты есте алмайтыны туралы ойда ұстаса, онда ол туралы бір нәрсе жасалуы керек. Мысалы, есте сақтауды қалай жақсартуға болатын керемет тәсілдер бар.
Жадты жақсарту үшін оны үнемі үйрету қажет емес.
Жадты және көңіл-күйді қалай нығайтуға болады - не істеуім керек?
- Ұйқы жеткілікті . Жақсы ұйқы - мықты жақсы жағдайда денсаулықты сақтау және мидың қолдауы.
- Пайдалы кітаптарды оқыңыз . Осының арқасында ми автоматты түрде және оқылған ақпаратты есте сақтайды.
- Сандармен жұмыс істеу . Ақыл-парасаттылықпен есептеледі.
- Кеше туралы айтыңыз . Кеше танымал естеліктерімен бөлісіңіз. Тарих аяқталуы тиіс. Осындай әдіс есте сақтауға және назарын аударуға көмектеседі.
- Шет тілін үйрену - ең жақсы әдіс.
- Спортқа барыңыз . Өйткені физикалық кернеу кезінде адам денесін ғана емес, есте сақтауды да үйретеді.
- Музыка тыңдау . Музыка тыңдау кезінде пайда болатын дыбыс тербелістерінің көмегімен мидағы толқындар ақпараттың тезірек естілуіне көмектеседі.
- Әрқашан жақсы нәрселер жайлы ойлан . Оң сәттер адамның 100% жұмыс істеуіне көмектеседі.
Жадты күшейтетін өнімдер
«Оң жақ» өнімді пайдаланудың арқасында сіз есеңгіреп, жақсарта аласыз, интеллектуалды қабілеттеріңізді арттырып, ақылдың сергектігін сақтай аласыз. Бұл үшін қандай азық-түлік қажет: бұршақ, көкжидек, қоңыр күріш, шоколад , анар, жұмыртқа.
Сондай-ақ, құрамында күрделі көмірсулар бар макарон, күріш, нан бар азық-түліктерді ұмытпаңыз. Витаминдер де қажет! В1 витаминдері: жарма, жержаңғақ, ветчина, шошқа еті. В12 дәрумендері: бауыр, сүт, балық.
Бізге көкөніспен ми мен жеміс қажет.