Интернеттегі абайсыз трейдерлер белсенді тарататын ақпаратқа қарамастан, жасыл кофе диеталар мен спортсыз өздігінен көмектесетін құрал емес. Бұл, дәлірек айтқанда, кешенге сәтті қосылу, бұл мақсатқа тезірек жетуге мүмкіндік береді. Жасыл кофемен салмақ жоғалтуды қалай егжей-тегжейлі қарастырайық.
Жасыл кофе салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
Интернетте көптеген пікірлерді оқығаннан кейін бір әділ сұрақ бар: неге кейбіреулер жасыл кофеден салмақ түсіреді және басқалары? Бұл оқиға кофенің дозасында, адамның диетасындағы және оның физикалық белсенділігінде болуы мүмкін. Егер дұрыс тамақтанатын болсаңыз, кейде денеңіздің дене белсенділігін қамтамасыз етіңіз және жасыл кофе ішіңіз - салмақ жоғалтады. Бірақ сіз жасыл кофені торттарға, кәмпиттерге және баранчикамға қосымша ретінде пайдалансаңыз, онда сіз әсері байқалмайды. Бұл сусын салмақты азайтуға бағытталған басқа әрекеттердің нәтижесін арттыра алады, бірақ онсыз олар әсер етпейді.
Жасыл кофемен салмақ жоғалту қалай?
Жасыл кофемен салмақ жоғалтудың қарапайым тәсілі - салауатты тамақтану ережелеріне негізделген диеталармен бірге ішімдікті ішу. Өнімнің үш түріне шектеу болатын нұсқаны қарастырыңыз: тәтті, ұнтақты және майлы. Азық-түлік бөлінеді, яғни кішкене бөліктерде күніне 5-6 рет тамақтану қажет.
Бұл жағдайда шамамен рацион мынадай болады:
- Таңғы ас: 5 ш.б. Теңіз тұзды салаттың қасықтары және 1 жұмыртқа, жасыл кофенің жартысы бар кесе.
- Екінші таңғы ас: орта алма, жасыл кофенің жарты кесе.
- Түскі ас: кез-келген сорпаның стандартты бөлімі (майлы: тұздық және т.б.), кебек нанының бір бөлігі, жасыл кофенің жартысы.
- Түстен кейінгі тағамдар: майсыз ірімшіктің жарты шыныаяқтары, жасыл кофені жарты кесе.
- Кешкі ас: жаңа піскен немесе көкөністердің бір бөлігі, ет / құс еті / балықтың бөлігі 100 гр
(карточкалардың стандартты палубасының өлшемі), жасыл кофенің жарты шыныаяқы. - Ұйқы алдында бір сағат: ашыған йогурт, варенец, ряженка немесе йогурт.
Осындай диеталар арқылы салмақты өте тиімді және жылдам жоғалтады. Фракциялық тағамның барлық тұзы метаболизмді барынша арттыруға мүмкіндік береді. Әр кезде ішетін болсаңыз, метаболизм белсенді жұмысқа қосылады, бірақ переэстроения, зат алмасу, керісінше, баяулайды, себебі ең жоғары режимде ол үлкен мөлшерде азық-түлікті өңдей алмайды. Диетаның өзгеруі үшін таңғы ас үшін қырыққабаттың түрін өзгертуге болады, түскі асқа көкөністер мен ақуызды құрамдастарды және түскі асқа сорпаның түрін өзгертуге болады. Сонымен қатар, алма орнына басқа да жемістерді жеуге болады.