Асқабақтың денесі үшін қажетті химиялық элементтер бар. Дәрігерлер оны диетаға қосуды ұсынады, т.к. Асқабақта 100 граммда 22 ккал ғана бар және диеталық өнім болып табылады. Бұл каротин мен ылғалдың керемет көзі, оның асқабақ 90% құрайды. Ондағы ең негізгі микроэлементтер магний, калий, кальций және фосфор болып табылады - олардың барлығы жақсы иммунитетті сақтау үшін қажет.
Витаминдермен қамтамасыз етуге ерекше назар аудару қажет. Оларға арқасында асқабақ біздің денеміздегі барлық процестерге қатысатын маңызды компоненттердің маңызды көзі болып табылады. Химиялық элементтердің көпшілігі бізді зиянды заттардан қорғайтын бета-каротин витамині болып табылады. Сондай-ақ асқабақта ПП, Е, В1, В2 және В12 витаминдері бар.
Асқабақтың тағамдары өте әртүрлі, әркім өзіне ең дәмді және қарапайым заттарды ала алады. Пісірудің ең кең таралған тәсілдерінің бірі - пеште пісіру. Адам ағзасына үлкен пайда - бал қосылған пісірілген асқабақ. Сонымен қатар, сіз қант немесе дәмді шөптерді қосуға болады.
Пісірілген асқабақтың артықшылықтары
- А витаминінің көп мөлшерін қамтитын асқабақ көздің денсаулығына, көру қабілеттілігін жақсартуға және аурудан қорғауға әсер етеді.
- Салмағын жоғалтқанда, әрқашан осы өнімді диетаға қосыңыз, tk. оған арқасында денеңізді қосымша фунт алудан қорықпай, маңызды химиялық элементтер саны жеткілікті түрде қолдауға болады.
- Ас қорыту бұзылыстарынан зардап шегетін адамдар үшін асқабақ тағамның сіңірілуіне көмектесетін жоғары талшықтың мазмұнына байланысты қажет болады.
- Оның керемет қасиеттеріне байланысты ол шлакты организмнен тазартады, тұз теңгерімін тазалайды және қалыпқа келтіреді.
- С витамині көп болғандықтан, асқабақ суықтан қорғайды және ұйқысыздықты жеңуге көмектеседі.
- Бұл керемет көкөніс көбіне косметологияда қолданыла бастады, т.к. Асқабақтың қасиеттері теріге жақсы әсер етеді, бұл жасушалардың жылдамырақ қалпына келуіне себеп болады.
Пісірілген асқабақтың барлық артықшылықтарына қарамастан, ол кейбір ауруларға зиян келтіруі мүмкін.
Пісірілген асқабақтың зақымдануы
Пеште пісірілген асқабақтың артықшылығы өте көп айтылуы мүмкін, сонымен қатар асқазан аурулары бар адамдарға зиян келтіреді, сондай-ақ білу керек. Асқабақты босатыңыз, егер сіз:
- ішектің коликасы;
- төмен қышқылдығы бар гастрит;
- жоғары қан қант;
- асқазанда қышқыл-негіз балансын бұзу.