Әйел денесінің куәгері спорттың өте сәнді және өзекті тенденциясы болып табылады, ол мүлдем жаңа, мінсіз, күшті және дамыған денені құру мақсатымен өзіңе қиын жұмыс жасайды. Дене шынықтыру бағдарламасы жаттығу залдарында кардиологиялық жылытуға арналған жаттығуларды ғана емес, сонымен қатар метаболизмді таратуға арналған арнайы диета, майдың жоғалуына ықпал етеді және осы жерде маңызды бұлшықет массасын қалыптастырады. Дене шынықтыру жаттығулары, басқа спорт түрлеріндегі сияқты, жүктемелердің біртіндеп өсуін болжайды.
Bodyfitness және бодибилдинг
Бұл спорт бір-біріне өте ұқсайды - олар арнайы тамақтану арқылы, протеиндермен қаныққан және арнайы препараттар (ақуыз коктейлдері және т.б.) арқылы пайда болуы мүмкін бұлшықет массасының өсуін қамтиды.
Дегенмен, bodyfitness таза әйел спорт түрі болып табылады, және әдетте ол есірткі қолдануға болмайды (бірақ, негізінен дене шынықтыру тренажеріне байланысты). Дене шынықтыруды өткізуді талап ету керек: жаттығу тұрақты болуы керек және диета - қатаң болуы керек.
Bodyfitness жарыстары
Барлық спортшылар өздеріне ұзақ және ауыр жұмыс жасағаннан кейін жарыстарда кездеседі,
Спорттың ерекшеліктерінен салмақ маңызды емес екенін атап өтуге болады: спортшылар тек өсу санаттарында бәсекелеседі:
- 158 см төмен;
- 159 - 163 см;
- 164 - 168 см;
- 168 см-ден астам.
Сонымен бірге дамыған бұлшықеттің мөлшері мен дененің үлесі бағаланады. Фитнеске келетін болсақ, мұнда тек төрт позиция бар: фронтал, арт, сондай-ақ оң және сол жақ бүйірлік. Әрине, мұндай бәсекелестік ерікті бағдарламаны білдірмейді.