«Салмағын жоғалту үшін не ішу керек?» Көптеген адамдар үшін бұл мәселе қызықты емес. Тіпті ауыр салмақты, кейде бірнеше килограммды алып шыққан адамдар тіпті денеден зиян келтірместен оларды тез арылуға тырысады. Дәрігерлері көкөніс тағамына назар аудару үшін салмақты жоғалтуды ұсынады. Көкөністер мен жемістерді май жағады - артық және зиянды килограммдармен күресудегі алғашқы құрал. Бірақ олар тіпті қалыпты жағдайда тұтынылуы керек. Өздеріңіз білесіздер, егер сіз оларды килограммен бірге жеп қойсаңыз, негізінен суды қамтитын қиярдан қалпына келтіре аласыз.
Жемістер мен көкөністердің қандай жемісін жақсы жағады?
Әрбір көкөніс өнімінің салмағын жоғалтуға көмектеспейтіні есіңізде болсын. Майларды жағатын көкөністер мен жемістер бірнеше көмірсулар қосылыстарын қамтиды, бірақ олар витаминдерге, белсенді заттарға және талшықтарға бай. Олар метаболизм процестерін белсендіреді және дене майының жинақталуын тиімдірек бұзуға көмектеседі. Мұндай тағамды асқорыту туралы, одан қуат шығып, одан алынып, артық калория денеге кірмейді.
Қандай жеміс майды жағады?
Бұл С витамині бар жемістердің барлығы дерлік, бірақ олардың ішіндегі танымал көшбасшылары - грейпфруттар, ананас, киви. Олар салмағын жоғалтуға көмектесетін арнайы белсенді заттардан тұрады: флавоноидтер наринкин, бромелаин, пекин, антиоксиданттар және басқалар. Майларды жоятын жемістер аштық сезімін басу үшін керемет.
Майларды жағатын көкөністерге ең алдымен балдыркөк, қырыққабат, қияр, зімбір тамыры жатады. Оларда барынша аз калория және пайдалы микроэлементтер бар. Оларды үнемі тамақтандыру арқылы сіз организмдегі метаболикалық процестерді оңтайландыруға, артық сұйықтықты кетіруге, ішектің уыттардан тазартуға, тұтастай бүкіл ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартуға болады.